どうせ、いつものように△△になると
思い込んでいるから
（そうなると決めつけているから）
その通りになるんだよ
…
例えば親との関係
いつものように、ああなって🔥こうなって🔥
こういうふうに嫌なこと言われるに決まってる。
あー不快😖あー嫌だ😩
いつもいつもいつも
子供のときから、必ずそうなってきた。
だから今回もそうなると思う？
それ実は、逆なの。
先にあなたがそう思っているから、その通りになっている。
嘘みたいだけどホントの話。
知ってる人は皆、あたりまえに知ってるみたいだよ。
知らなかったよね。びっくりだよね。
前に、そういうこと嫌なことがあったとして
今回もそうなるとは決まっていないのだけど
あなたがそうなると決め込んでいれば
その通りになるんだよ。
そんな理屈を言われたところで
今までのパターンを崩せる気がしない？
崩せるよ。自分で。
というか、自分にしか崩せない。
思い込みを変えられるのは、自分だけ。
それが難しいんだよ
簡単に言わないでよ
何十年つづいてきたと思ってんの
どんな想いをしてきたと思ってんの
この苦しさ、だれにも分かるわけない
そのとおり。
絶対に自分にしか分からない。
だから
自分でしか決められない。
自分でしか変えられない。
望まないパターンを崩す、変えると決める。
あの憎らしい相手
が変わらない限り
状況が変わるわけないじゃん…と思う？
でも実は
何をどうやって…とか
相手にこう言って…とか
具体的な手段や流れなんて
一切 考えなくていいらしいよ。
ただただ、深呼吸でもしながら静かに
『今回は、なんか知らんけど上手く行く』
と、ざっくりで良いから、つよく決める。
そして
上手く行ったときの嬉しさを想像してみる。
上手く行く＝相手を攻撃して勝利（スッキリ）する
という想像だと
自分が攻撃されてるのと同じエネルギーになると思うから気をつけて⚠️
平和で心地よい気分を想像できたら
そのことは一旦 忘れて
ドラマでも見て。美味しいものでも食べて。
なんかリラックスできることして、寝ちゃって。
そうしているうちに、知らないうちに
望む方向への自動運転が始まっているから。
…
どうしてもそんなの無理だと感じるなら
まだタイミングじゃないだけ。
間もなく タイミングが来る。大丈夫。
自分のタイミングを待てば良い。
…
何か分からないけど
書きたくなったので書いて置いておく。
過去の自分のため。
…
