昨日はジム納めの日でした
思えばこの一年間、職場以外で一番通ったのはジムで
初めこそ週に１回でしたが、
なかなか体重が落ちないために週に２回、３回と通う日数が増えていき、
卓球がある日を含むと週に４〜５回も通うこともあったような
初めのうちこそデリカシーのないトレーナーさんにイラッとして
いつ辞めようかと思いながらのトレーニングでしたが
１４㎏も痩せられない根性無しと女子会で思われることが悔しくて頑張っているうちに
厳しいけど理解するまでとことん付き合ってくれるトレーナーさんと
筋トレのおもしろさに嵌り結局一年間続くことに
体重こそ１４㎏の減量でほぼストップしましたが
来年はトレーナーさんと共に別の目標に向かって頑張ることになりました
そのために来年の１１月こそは腹筋がえらいこと割れるんじゃないかしら
とワクワクするしろくまでした
というか、もともと筋肉量は多かったしろくまで
筋トレも全く苦にならないのに痩せない理由はやっぱり食べ物
脂の摂取量を控えないとね
とか言われつつもお昼ごはんに野菜天定食を食べてみたり
てか、天ぷらだけじゃなくておいなりさんもあるじゃん
と、写真を見て何を食べたのかを把握するしろくまでした
来年からは今までのざっくりした記録だけじゃなくて
本当に食べたものをすべて記録しておかないと
と思うしろくまでした。
そしてなかなかベンチプレスの記録が伸びない原因も
シャフトに握り方に問題があったことに気が付いたので
来年からはそのあたりを修正しつつ頑張っていきたいと思うしろくまでした
そんなこんなで今年一番お世話になった人はトレーナーさんだったんだろうな
ということで一年間のお礼をお伝えしてきたしろくまでした
昨日のくまザップ
目標体重まで５．０ｋｇ
運動 しっかり筋トレ１時間 デクラインベンチプレスでやっとしろくまの問題点発見
食事 朝：総菜パン 昼：野菜天ぷら定食 夜：ワタミのお弁当