早歩きは・・・

アメーバーさんの提供ネタです。

今年1番がんばったことは？

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今年１番がんばったこと・・・

(' ')うむ。

早足ウォーキングですかね。

今年の３月だったかな（・・？）

健康診断でコレステロール値が高いということで

先生から

「まずは運動をする事です」

　　（私「ウォーキングをしてますが」）

「ウォーキングなら競歩なみの速度で」

と言われました。

「それで改善できなければ薬を処方します」

と。

それまでは

ウォーキングとは言いながら

速度は二の次、

歩いた時間と歩数ばかりを気にしていました。

今は

３０分の早歩きを

できるだけ毎日。

わざわざのウォーキングじゃない場合、

出かける日は駅まで

買い物の時はスーパーまで

さっさ、さっさと早足で。

競歩の速度にはほど遠いと思うけど

私なりに速度を上げて歩きました。

これはこの先もずっと続けますよ。

もしそんなんでもコレステロール値が下がったら儲けもの。

それがダメでも

足の為にはなると思うので

続けます。

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お昼ごはん

たこ焼き。

不器用者の簡単折り紙

干支動物④　兎（卯）。