一日たった5分のエクササイズで
憧れボディを手に入れる
スルッとボディメイクレッスン
主催 中谷美和子です
関西方面はコロナも落ち着いてきました。
油断してはいけないと思いながらも
ちょっとほっとしてます。
勤務もいつもと同じようになってきて
一日エアコンの効いた中にいて、
夕方になったら足がだるい
当たり前に毎日浮腫んでいませんか？
足がむくむと
イマドキ流行でありながら
楽ちんでもあるペタンコシューズが
似合わなくなってしまいます。
マッサージしようにも
そんな時間もなく
毎日当たり前に浮腫んで
「イタタタタ」って言いながら
夕方以降の家事を
やっちゃってませんか？
ふくらはぎ、
長いことほったらかしで
固くなっちゃってませんか？
ふくらはぎが固いのは
筋肉が発達してるんじゃなくて
筋肉が動いてくれず
溜まりに溜まった
老廃物のせいかも
しれません。
足の先まで降りてきた血液や
老廃物を体の真ん中に
戻してくれるのは
ふくらはぎの筋肉です。
スムーズにするために
ふくらはぎはおっぱいくらいの
柔らかさにしておく必要が
あるんです。
そのために
足首を柔らかにしておいて
頂きたいです。
足首でふくらはぎの筋肉が
くっついているので
足首を柔らかにしておくと
ふくらはぎも柔らかくなります。
オフィスで座りながらとか
立ったままでもいいんですが
足先を膝の方に動かすように
していただきたいです。
この時、足の指だけが反らないように
気をつけて下さいね。
足の先が上がるように
足先に踏んでもいいものを
置いていただいてもいいと思います。
溜まった老廃物を
さっさと体の中心に持って行って
スッキリ美脚にするためには
便秘の解消がお勧めです。
便秘を解消すると
血流が早くなって、
更に血液温度も上がり
代謝も上がるんです。
そうなると、体中の老廃物を
じゃんじゃん運び出してくれて
スッキリ美脚はもちろん、
スッキリボディも
手に入ります。
どうやって便秘を解消するか分からない
毎日出したいけど、
そんなんなったことない
スルッと気持ちよく排出して
スッキリ美脚と
スッキリボディを手に入れて
スルスル痩せたい
そんな方に
こちらの体験レッスンで直接お伝えしていますので
是非来てみて下さいね。
頑固な便秘を解消してウエストメイク個別体験レッスン
場所は大阪市内です。
お申込みのあった方に、お伝えさせていただきます。
ふくらはぎを柔らかくしながら
骨盤まできゅっと締まる方法
あります。
詳しくは体験レッスンで
お伝えしますね。
質問も受け付けますので、
お気軽に聞いてくださいね。
良かったら登録後、
スタンプ１つお願いします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました
憧れボディを手に入れる
スルッとボディメイクレッスン
主催 中谷美和子です
関西方面はコロナも落ち着いてきました。
油断してはいけないと思いながらも
ちょっとほっとしてます。
勤務もいつもと同じようになってきて
一日エアコンの効いた中にいて、
夕方になったら足がだるい
当たり前に毎日浮腫んでいませんか？
足がむくむと
イマドキ流行でありながら
楽ちんでもあるペタンコシューズが
似合わなくなってしまいます。
マッサージしようにも
そんな時間もなく
毎日当たり前に浮腫んで
「イタタタタ」って言いながら
夕方以降の家事を
やっちゃってませんか？
ふくらはぎ、
長いことほったらかしで
固くなっちゃってませんか？
ふくらはぎが固いのは
筋肉が発達してるんじゃなくて
筋肉が動いてくれず
溜まりに溜まった
老廃物のせいかも
しれません。
足の先まで降りてきた血液や
老廃物を体の真ん中に
戻してくれるのは
ふくらはぎの筋肉です。
スムーズにするために
ふくらはぎはおっぱいくらいの
柔らかさにしておく必要が
あるんです。
そのために
足首を柔らかにしておいて
頂きたいです。
足首でふくらはぎの筋肉が
くっついているので
足首を柔らかにしておくと
ふくらはぎも柔らかくなります。
オフィスで座りながらとか
立ったままでもいいんですが
足先を膝の方に動かすように
していただきたいです。
この時、足の指だけが反らないように
気をつけて下さいね。
足の先が上がるように
足先に踏んでもいいものを
置いていただいてもいいと思います。
溜まった老廃物を
さっさと体の中心に持って行って
スッキリ美脚にするためには
便秘の解消がお勧めです。
便秘を解消すると
血流が早くなって、
更に血液温度も上がり
代謝も上がるんです。
そうなると、体中の老廃物を
じゃんじゃん運び出してくれて
スッキリ美脚はもちろん、
スッキリボディも
手に入ります。
どうやって便秘を解消するか分からない
毎日出したいけど、
そんなんなったことない
スルッと気持ちよく排出して
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スッキリボディを手に入れて
スルスル痩せたい
そんな方に
こちらの体験レッスンで直接お伝えしていますので
是非来てみて下さいね。
頑固な便秘を解消してウエストメイク個別体験レッスン
場所は大阪市内です。
お申込みのあった方に、お伝えさせていただきます。
ふくらはぎを柔らかくしながら
骨盤まできゅっと締まる方法
あります。
詳しくは体験レッスンで
お伝えしますね。
質問も受け付けますので、
お気軽に聞いてくださいね。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました