一日たった5分のエクササイズで
憧れボディを手に入れる
スルッとボディメイクレッスン
主催 中谷美和子です
若い頃も「お腹出てるねん」って
言ってきたけど
「あんなん出てるうちに入らんかったわ」と
思っていませんか？
2人目出産したら、お腹は引っ込まないもの
という神話を信じていませんか？
そのふんわりお腹の原因は
出産ではないのかもしれません。
出産では骨盤や内臓の位置も変わります。
お腹に赤ちゃんがいると、
色々移動してもらわないと
赤ちゃんが快適に過ごしにくいからです。
生まれてから何年にもなるのに、
妊婦さんの歩き方が抜けていなくて
腰痛と付き合っていませんか？
そのふんわりお腹と腰痛の
原因は、おなかにあるのかもしれません。
妊婦さんの歩き方をするのに
お腹の筋肉が緊張して
しまう事があります。
あなたのふんわりお腹と、たまに出てくる
腰痛は、その立ち方が原因なのかも
しれません。
妊婦さんの立ち方のままだと
骨格も元の状態に
戻りづらくなる可能性があります。
その上、
妊婦さんの立ち方を続けていると、
腰痛はどんどんひどくなり
足にしびれが出てくる可能性が
あります。
どうしたらいいのかというと、
骨盤を元の場所に戻してしまえば
ふんわりお腹も、不快な腰痛も
良くなってしまう可能性があります。
そのために
まっすぐ立つことを意識してみて下さいね。
どの状態がまっすぐ
分からない場合は
壁に背中をくっつけて
立ってみて下さい。
頭、肩、おしり、踵を
壁に付けて下さい
立ち方が妊婦さんのままだと
腰の後ろに空間が大きく
できています。
その場合は
上にグーッと伸びをして
もう一度立ってみて下さい。
腰の後ろの空間が
減っていきます。
毎日少しずつ
まっすぐ立つことを
覚えていってくださいね。
そしたらペタンコお腹に
なっていきますよ
もっと早くペタンコお腹になるために
便秘の解消をするのがお勧めです。
便秘を解消すると
血流が早くなって、血液温度も上がり
代謝も上がるんです。
どうやって便秘を解消するか分からない
毎日出したいけど、
そんなんなったことない
スルッと気持ちよく排出して
ペタンコお腹と、
スッキリボディを手に入れて、
スルスル痩せたい
そんな方に
こちらの体験レッスンで直接お伝えしていますので
是非来てみて下さいね。
頑固な便秘を解消してウエストメイク体験レッスン
場所は大阪市内です。
お申込みのあった方に、お伝えさせていただきます。
質問も受け付けますので、お気軽に
聞いてくださいね。
良かったら登録後、スタンプ１つお願いします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました
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