一日たった5分のエクササイズで
憧れボディを手に入れる
スルッとボディメイクレッスン
主催 中谷美和子です
座る時に、膝を付けるとモモが
プルプルしちゃって、
長い時間付けられないから、
膝にバッグや、上着、ストールを
置いて、膝を開いたまま
座っていませんか？
そもそも、くっつくわけないと
思っている方もいるかも知れません。
私も座った状態で
膝がくっつくなんて
あり得ないと思っていました。
テレビで見かけるアナウンサーさんは
全国に見られるから、すごく無理をして
膝をくっつけて、涼しい顔をしていると
思い込んでいたんです。
膝を付けるのが辛いのは
歩き方が原因かも
しれません
歩くときに、足の裏の筋肉を使わずに
足の甲を使って歩いている方が
多いです。
無意識ですので、「どこ使ってるかなんて
分からん」と思われるのは当たり前です。
足の甲がしなりにくい。
足首が固い。
足の裏の皮膚が固い。
そんな症状はありませんか？
それは歩き方がおかしくなっている可能性が
あります。
生まれてこの方、歩き方なんて
教わったことないわと思う方が
ほとんどだと思います。
私も習ったことないです。
歩き方って習わなあかんの？
いえいえ、大丈夫です。
歩ける足にしちゃうだけです。
どうしたらいいのかというと
足の甲を柔らかにしてあげるだけで
足自体がしなり
きれいに歩けるようになります。
足の甲が固いと
足の裏全体で着地して
足の外側を無意識に使ってしまい
膝が開くんです。
それが理由で、座った時に
膝を付けるのがしんどいんです。
膝が開くという事は
その上の骨盤も開いて
お尻が大きくなります
骨盤が開くと
上から内臓が下がってくるので
ポッコリお腹の原因に
なってしまいます。
膝がくっつかないだけでなく
太る原因にもなるので
歩ける足作りを
意識していただきたいです。
足の甲を柔らかにするために
足の指をお風呂の中で1本1本回してあげて
くださいね。
歩くときに
指で蹴り出せるようになると
足の甲も柔らかになってきます。
それを習慣付けることで
足首もスムーズに動いてくれて
慢性的な便秘も解消します。
そうなると、ポッコリお腹はあっという間に
ペタンコお腹に
綺麗に歩ける美脚と、スルッと出して
ペタンコお腹を手に入れたい方は
こちらの体験会で直接お伝えしていますので
是非来てみて下さいね。
頑固な便秘を解消してウエストメイク体験会
場所は大阪市内です。
お申込みのあった方に、お伝えさせていただきます。
質問も受け付けますので、お気軽に
聞いてくださいね。
良かったら登録後、スタンプ１つお願いします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました
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座る時に、膝を付けるとモモが
プルプルしちゃって、
長い時間付けられないから、
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置いて、膝を開いたまま
座っていませんか？
そもそも、くっつくわけないと
思っている方もいるかも知れません。
私も座った状態で
膝がくっつくなんて
あり得ないと思っていました。
テレビで見かけるアナウンサーさんは
全国に見られるから、すごく無理をして
膝をくっつけて、涼しい顔をしていると
思い込んでいたんです。
膝を付けるのが辛いのは
歩き方が原因かも
しれません
歩くときに、足の裏の筋肉を使わずに
足の甲を使って歩いている方が
多いです。
無意識ですので、「どこ使ってるかなんて
分からん」と思われるのは当たり前です。
足の甲がしなりにくい。
足首が固い。
足の裏の皮膚が固い。
そんな症状はありませんか？
それは歩き方がおかしくなっている可能性が
あります。
生まれてこの方、歩き方なんて
教わったことないわと思う方が
ほとんどだと思います。
私も習ったことないです。
歩き方って習わなあかんの？
いえいえ、大丈夫です。
歩ける足にしちゃうだけです。
どうしたらいいのかというと
足の甲を柔らかにしてあげるだけで
足自体がしなり
きれいに歩けるようになります。
足の甲が固いと
足の裏全体で着地して
足の外側を無意識に使ってしまい
膝が開くんです。
それが理由で、座った時に
膝を付けるのがしんどいんです。
膝が開くという事は
その上の骨盤も開いて
お尻が大きくなります
骨盤が開くと
上から内臓が下がってくるので
ポッコリお腹の原因に
なってしまいます。
膝がくっつかないだけでなく
太る原因にもなるので
歩ける足作りを
意識していただきたいです。
足の甲を柔らかにするために
足の指をお風呂の中で1本1本回してあげて
くださいね。
歩くときに
指で蹴り出せるようになると
足の甲も柔らかになってきます。
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