一日たった5分のエクササイズで
憧れボディを手に入れる
スルッとボディメイクレッスン
主催 中谷美和子です
足のきれいな人って、いてますよね。
スラっと伸びて、
まっすぐで、
今どきの若い方の足は
ほんとにきれいです。
浅田真央ちゃんが活躍する前、
フィギュアスケートをテレビで見ていて
「素晴らしい演技やけど、足が…。
だって日本人やし」
なんて、よく言いました。
日本人＝足太い
当たり前に言われてたんですよ。
「農耕民族やし」って諦めてましたが
よく考えると
フランスは農業大国ですけど
ビックリするくらいおしゃれですし
めまいがするくらいスタイルのいい方が
いっぱいです。
それに現代では、美しすぎる美脚の
持ち主もたくさんいらっしゃいます。
それは、テレビや雑誌の中だけで見るとか
自分には手に入らないものだと
諦めていませんか？
その
むっちり太もも
歩き方が原因かも
しれません。
足の裏全体で着地し、
歩くために足の甲側の筋肉を
使い、疲労をためてむくみを作る
こんな事が繰り返されているのかも
しれません。
仕事が済んだ夕方になったら
足の甲が疲れていませんか？
それ、足のサイズに靴が
合っていないのかもしれません。
靴が大きくて、
靴が脱げないように無意識に
足の先で引っ掛けるように歩いて
浮指になってしまっている
可能性があります。
そうなると
足の指が使えなくなって
足の裏全体で着地してしまい
足首、股関節が固くなって
しまいます。
内臓が動きにくくなるために
ポッコリお腹になってしまって
いるかもしれません。
その上、足の外側の筋肉を
使って歩いていると
膝と骨盤が開いて、お尻も
大きくなってしまい、
むっちり足になってしまっているのかも
しれません。
どうしたらいいのかというと
歩き方を綺麗にするだけで
そのむっちり足は解消できるかも
知れませんよ。
そのために、足に合った靴を
履いてくださいね。
ひもを緩めっぱなしで履くスニーカーも
よくないです。
バックストラップをちゃんとつけないで
履いてるオフィス用のサンダルも
足のためによくないので、ちゃんと
ストラップを付けて下さいね。
その上で、
踵から着地し
体重移動することを
意識してみて下さいね。
やってみてるけど、脚痩せしない方
それは、自分が思ってるのと
歩き方が違っちゃってるかも
しれません。
客観的に判断したい方
体験レッスンで、お伝えしますよ。
どうしたらいいか分からない方は
こちらの体験会で直接お伝えしていますので
是非来てみて下さいね。
頑固な便秘を解消してウエストメイク体験会
場所は大阪市内です。
お申込みのあった方に、お伝えさせていただきます。
質問も受け付けますので、お気軽に
聞いてくださいね。
良かったら登録後、スタンプ１つお願いします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
憧れボディを手に入れる
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主催 中谷美和子です
足のきれいな人って、いてますよね。
スラっと伸びて、
まっすぐで、
今どきの若い方の足は
ほんとにきれいです。
浅田真央ちゃんが活躍する前、
フィギュアスケートをテレビで見ていて
「素晴らしい演技やけど、足が…。
だって日本人やし」
なんて、よく言いました。
日本人＝足太い
当たり前に言われてたんですよ。
「農耕民族やし」って諦めてましたが
よく考えると
フランスは農業大国ですけど
ビックリするくらいおしゃれですし
めまいがするくらいスタイルのいい方が
いっぱいです。
それに現代では、美しすぎる美脚の
持ち主もたくさんいらっしゃいます。
それは、テレビや雑誌の中だけで見るとか
自分には手に入らないものだと
諦めていませんか？
その
むっちり太もも
歩き方が原因かも
しれません。
足の裏全体で着地し、
歩くために足の甲側の筋肉を
使い、疲労をためてむくみを作る
こんな事が繰り返されているのかも
しれません。
仕事が済んだ夕方になったら
足の甲が疲れていませんか？
それ、足のサイズに靴が
合っていないのかもしれません。
靴が大きくて、
靴が脱げないように無意識に
足の先で引っ掛けるように歩いて
浮指になってしまっている
可能性があります。
そうなると
足の指が使えなくなって
足の裏全体で着地してしまい
足首、股関節が固くなって
しまいます。
内臓が動きにくくなるために
ポッコリお腹になってしまって
いるかもしれません。
その上、足の外側の筋肉を
使って歩いていると
膝と骨盤が開いて、お尻も
大きくなってしまい、
むっちり足になってしまっているのかも
しれません。
どうしたらいいのかというと
歩き方を綺麗にするだけで
そのむっちり足は解消できるかも
知れませんよ。
そのために、足に合った靴を
履いてくださいね。
ひもを緩めっぱなしで履くスニーカーも
よくないです。
バックストラップをちゃんとつけないで
履いてるオフィス用のサンダルも
足のためによくないので、ちゃんと
ストラップを付けて下さいね。
その上で、
踵から着地し
体重移動することを
意識してみて下さいね。
やってみてるけど、脚痩せしない方
それは、自分が思ってるのと
歩き方が違っちゃってるかも
しれません。
客観的に判断したい方
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是非来てみて下さいね。
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場所は大阪市内です。
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質問も受け付けますので、お気軽に
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