一日たった5分のエクササイズで
憧れボディを手に入れる
簡単ボディメイクレッスン
主催 中谷美和子です
糖質制限分かったけど
ご飯は軽くなら食べても大丈夫
じゃあパンは？
食パン8枚切り 糖質20g
6枚切り 糖質26.6g
4枚切り 糖質40g
麺は？
うどん一玉 糖質41.6g
蕎麦 一玉 糖質36.0g
中華麺一玉 糖質41.9ｇ
スパゲッティ一人前 260g 糖質67.3g
グルテンを使ったものは、糖質が高くなりがちだと思います。
でも、決して食べられないわけではないですね。
糖質制限注意点
糖質制限中は、たんぱく質をしっかり取ってくださいね。
糖質が足りなくなると、体はたんぱく質を分解して等を作り出そうと
します。
そうなると筋に量が落ちて、代謝が悪くなっちゃいます。
糖質制限中は、どうしても糖質が不足しがちになります。そして体は不足した糖質を補うために、筋肉を分解して糖を作りだそうとします。この過程で筋肉が落ちてしまいます
綺麗な筋肉をつけたい場合は、大豆製品ではなく、
動物性のたんぱく質で摂取してくださいね。
ダイエットは元々
食事法と言う意味です。
ダイエットしながら
簡単ボディメイクをしたら
最強です
どうしたらいいのか、分からない方は
こちらの体験会で直接お伝えしていますので
是非来てみて下さいね。
頑固な便秘を解消してウエストメイク体験会
10月4日(木) 11：00～13：00
10月9日(火) 11：00～13：00
場所は大阪市内です。
お申込みのあった方に、お伝えさせていただきます。
質問も受け付けますので、お気軽に
聞いてくださいね。
良かったら登録後、スタンプ１つお願いします。
憧れボディを手に入れる
簡単ボディメイクレッスン
主催 中谷美和子です
糖質制限分かったけど
ご飯は軽くなら食べても大丈夫
じゃあパンは？
食パン8枚切り 糖質20g
6枚切り 糖質26.6g
4枚切り 糖質40g
麺は？
うどん一玉 糖質41.6g
蕎麦 一玉 糖質36.0g
中華麺一玉 糖質41.9ｇ
スパゲッティ一人前 260g 糖質67.3g
グルテンを使ったものは、糖質が高くなりがちだと思います。
でも、決して食べられないわけではないですね。
糖質制限注意点
糖質制限中は、たんぱく質をしっかり取ってくださいね。
糖質が足りなくなると、体はたんぱく質を分解して等を作り出そうと
します。
そうなると筋に量が落ちて、代謝が悪くなっちゃいます。
糖質制限中は、どうしても糖質が不足しがちになります。そして体は不足した糖質を補うために、筋肉を分解して糖を作りだそうとします。この過程で筋肉が落ちてしまいます
綺麗な筋肉をつけたい場合は、大豆製品ではなく、
動物性のたんぱく質で摂取してくださいね。
ダイエットは元々
食事法と言う意味です。
ダイエットしながら
簡単ボディメイクをしたら
最強です
どうしたらいいのか、分からない方は
こちらの体験会で直接お伝えしていますので
是非来てみて下さいね。
頑固な便秘を解消してウエストメイク体験会
10月4日(木) 11：00～13：00
10月9日(火) 11：00～13：00
場所は大阪市内です。
お申込みのあった方に、お伝えさせていただきます。
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