一日たった5分のエクササイズで
憧れボディを手に入れる
簡単ボディメイクレッスン
主催 中谷美和子です
涼しくなってきたのは嬉しいけど
浮腫みも多くなってきたように
思っていませんか？
夕方になったら足が痛い。
かと言って、ケアしている
暇もなくて
見て見ぬふりをしていませんか？
その
むくみ
足首の固さが原因かもしれません
足首が固いと
足の裏全体で着地します。
そうなると
ふくらはぎの筋肉が使えなくて
ポンプの機能を果たせなくなり
水を心臓の方に戻せなくて
浮腫みにつながる可能性が
あります。
足首が固いと、歩く衝撃が
ダイレクトに股関節に行くので
股関節も固くなります。
そうなると
その上のお腹の筋肉も
動きにくくなって
腸が本来の働きを
しにくくなって
しまいます。
そうなると
頑固な便秘になって
ポッコリお腹になってしまいます。
便秘は冷えを誘発します。
浮腫みも冷えます。
相乗効果で、
浮腫みも
便秘も
どんどん酷く
なってしまいます。
私も子供のころから冷え症でしたし
浮腫みは毎日ありました。
妊娠後期は象もびっくりするほどの
ごっつい脚でした。
よく歩くのに、浮腫んでいたは
足首の固さからだと思います。
湯船でほぐしたいけど、
ゆっくり使っている暇もなくて
そのまま放置でした。
次の日になったからって
軽くなっていることもなく
足首枕をしてみたり、
着圧ソックスを履いてみたり
しましたが、
逆に顔が大きくなっちゃったり
変化がなかったりで
足は痛いもの、だるいものと
思っていました。
もちろん、頑固な便秘でしたし
体はずっと重かったです。
どうしたらいいのかというと
足首を柔らかくしてあげるだけで
その浮腫みも、
頑固な便秘も
解消できるかもしれません。
そのために、
足首を優しくまわして
くださいね。
足首が柔らかになると
浮腫みにくくなって、
夕方に靴が入りにくいことが無くなり
浮腫みで隠れていた足のラインが
綺麗になります。
その上、頑固な便秘も
解消できてしまうので
お腹はペタンコになり
老廃物が体外に出てしまう事で
毒素も排出できて
美白します。
どうしたらいいのか、分からない方は
こちらの体験会で直接お伝えしていますので
是非来てみて下さいね。
頑固な便秘を解消してウエストメイク体験会
場所は大阪市内です。
お申込みのあった方に、お伝えさせていただきます。
質問も受け付けますので、お気軽に
聞いてくださいね。
良かったら登録後、スタンプ１つお願いします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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簡単ボディメイクレッスン
主催 中谷美和子です
涼しくなってきたのは嬉しいけど
浮腫みも多くなってきたように
思っていませんか？
夕方になったら足が痛い。
かと言って、ケアしている
暇もなくて
見て見ぬふりをしていませんか？
その
むくみ
足首の固さが原因かもしれません
足首が固いと
足の裏全体で着地します。
そうなると
ふくらはぎの筋肉が使えなくて
ポンプの機能を果たせなくなり
水を心臓の方に戻せなくて
浮腫みにつながる可能性が
あります。
足首が固いと、歩く衝撃が
ダイレクトに股関節に行くので
股関節も固くなります。
そうなると
その上のお腹の筋肉も
動きにくくなって
腸が本来の働きを
しにくくなって
しまいます。
そうなると
頑固な便秘になって
ポッコリお腹になってしまいます。
便秘は冷えを誘発します。
浮腫みも冷えます。
相乗効果で、
浮腫みも
便秘も
どんどん酷く
なってしまいます。
私も子供のころから冷え症でしたし
浮腫みは毎日ありました。
妊娠後期は象もびっくりするほどの
ごっつい脚でした。
よく歩くのに、浮腫んでいたは
足首の固さからだと思います。
湯船でほぐしたいけど、
ゆっくり使っている暇もなくて
そのまま放置でした。
次の日になったからって
軽くなっていることもなく
足首枕をしてみたり、
着圧ソックスを履いてみたり
しましたが、
逆に顔が大きくなっちゃったり
変化がなかったりで
足は痛いもの、だるいものと
思っていました。
もちろん、頑固な便秘でしたし
体はずっと重かったです。
どうしたらいいのかというと
足首を柔らかくしてあげるだけで
その浮腫みも、
頑固な便秘も
解消できるかもしれません。
そのために、
足首を優しくまわして
くださいね。
足首が柔らかになると
浮腫みにくくなって、
夕方に靴が入りにくいことが無くなり
浮腫みで隠れていた足のラインが
綺麗になります。
その上、頑固な便秘も
解消できてしまうので
お腹はペタンコになり
老廃物が体外に出てしまう事で
毒素も排出できて
美白します。
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