こんにちは
谷町6丁目でボディメイクサロンをやっております、Serenityの中谷美和子です。
このブログに遊びにきて頂き、ありがとうございます。
たった２か月で１２キロ痩せた私です。
美と健康は表裏一体。
健康を求める事で、美まで手に入れようと言う 欲張りさんのための
情報をお送りさせて頂きます。
どうかお付き合いくださいね。
反り腰確認
壁に頭、肩、お尻、かかとを付けて立ってみてください。
その時に立つのがしんどい、体が前に行きたがる
その上、ウエストの後ろ側に隙間があって、
手をグーにして入ってしまう方は反り腰の可能性があります。
手のひら一枚くらいがいい状態です。
実は、私も反り腰なんですよ。
右側のこの状態です。
原因
ハイヒールをよく履く
長時間座っている。
出産経験がある。
これだけではないですが、もしかしてと思う方、要注意です。
道具に助けてもらう
簡単ボディメイクレッスンの際に、
症状に合わせて、道具を使います。
すると、ストンとお腹がサイズダウンします。
私はストレッチポールを使っていますが、
腰痛のある方は、タオルを使うなど、
高さ調整が大切です。
私が使っているのはこれです。
ちょっと固いので、腰痛の方にはお勧めできません。
どれがいいかはご相談くださいね。
