こんばんは〜
erikaです。
『やってみました！1日1食‼️』 船瀬俊介 著
読みました。
いまの私たちがいかに食べ過ぎなのか。
極少食にすることで
どれだけの病気や体の不調が改善されるのかを説明している本です。
芸能人では、タモリ、ビートたけし、木村佳乃さんなどたくさんの人が1日1食の実践者だそうです。
ほかにも野球やゴルフ、相撲界のスポーツ選手にも多数。
スポーツ選手は肉をガッツリ食べて体力をつける、なんてイメージもあるようですが、じつは逆らしいです。
肉を食べると消化するのに内臓が頑張って働かないといけないので、かえって疲れがたまるそうです
興味が湧いて、いま、プチ少食を実践中。
1日1.5〜2食ってとこでしょうか。
実践してみると、いままでより体調が
いいような気がします。
もう少し続けてみます(^^)