こんにちは！
今朝は6:30に起きられました
起きちゃうとやっぱり気持ちが良い
でも6:30だと朝のスキンケアして、ご飯を作ったらあっという間に時間が経ってしまいます！
もう少し余裕を持って起きたいですね。
朝活は最近全然できてないので、休みの日も少し早めに起きようかと思います！
今日の体重
55.5キロ
昨日の夕飯はプロテインにしたのですが、まだまだドカ食い癖が抜けず、ミックスナッツを食べてしまいました
でもそのあとのおやつはグッと我慢して、炭酸水で対処。
少しずつ元の食事生活に戻っていければと思ってます。
便通なし
運動は筋トレとウォーキング
一日10000歩目指して歩いてます
最近は天気が良いのでウォーキングも楽しいですね
でも外は暑いですね！
ダイエット、最近疎かになってます
毎日が充実しているとダイエットにも身が入るのですが、怠け癖の眠気があることが多く、なかなか日々の生活が整わない…
いつからダイエット始める?と考えると、今から！が私の正解です
でもやみくもにやるのは良くないですね。
心を整えて、楽しい気分でダイエットするのが大事！
なんだかワクワク、幸せ、ハッピー
お腹が空いた時は、痩せてる自分をイメージして幸せ気分に。
私の場合、ダイエットしてると食べたい気持ちと葛藤することがほとんど。
ストレスが溜まると、食に走りがちですよね！
たくさん食べると幸せになる気がするんです。
でも体重が増えて、お腹もポコンとなって、大後悔！
ドカ食いして、ダイエットに励んで、またドカ食い。
この繰り返しが多いですよね。
でも以前の私と違うのは、早め早めに対処して、体重を元に戻す努力ができるようになったこと！
なので以前まで繰り返してた大幅なリバウンドにはなってません。
いまはリバウンドしてますが、数日で53キロ台に戻せると思ってます。
ダイエットは諦めなければ結果が出ます。
諦めたらそこで終わり！
多少リバウンドしても絶対に諦めないでください。
また私と一緒に頑張りましょう
失敗して、反省して、次に活かす。
私も自分ともっと上手く付き合えるようになりたいです
良いこと探し
少し早起きできた
運動に取り組めた
ウォーキングが順調
今日は眠気がなかったのでお昼寝せず、夕飯の下準備が終えられました
子どもたちの勉強や遊びに付き合ってあげようと思います
最近、トモダチコレクションをやってるのですが、面白い
あまり長時間はできないのですが、しーちゃんもお気に入りでやってほしい！とおねだりされます笑
ゴールデンウィークが終わり、明日からまたお休みですね。
お出かけして疲れた体を休ませようと思います。
でも早起きにはチャレンジしたいと思ってます
皆さんもゆっくり休んでくださいね！
それでは良い午後をお過ごしください