すみません

今日は飲み会で、書き込みが微妙です(T_T)



すみません、数少ない仲間の店オープン祝いで、携帯をポチポチ打てないんで、ごめんなさい(-人-)

おはよーです (-_-)zz

さすがに爆睡、快眠したのかな?(・・?)



昨日はパクが超デブだったことをブチマケましたが(^^ゞ



今はデブとは言われてません、『ふっくらしてる』って言われてます。『デブでは無い』と言われてますので、痩せたよかったです＼(^O^)／



今も本当は更に痩せたいのですが…



『痩せたら老けて見えるよ』(￣□￣;)!!



って言われたので迷ってます(￣～￣；)



渋味をだすか、柔らかさを残すか…(-ω-)どうしよ



彼女がいれば、その子の一言で決まるんやけどねb(・∇・●)しばらくは現状維持しますね(^.^)b



今日は更に忙しいぜ(〇>_<)


ロンパク

ただいまε=┏( ・_・)┛

では、予告どおりダイエットの話をします。(注意・あくまでもパク流なんで、医学的に基づいたものでは、まったくないので、するなら自己責任でダイエットをしてください)



パクは去年、２７キロ減量しました(^o^;



楽ではありません、死にかけた事もあります(＞＜)



精神的に壊れた事もありました。



そうならないように、順番をつけて、教えます(^.^)b


①食事の量を、決めます。


朝しっかり、昼まぁまぁ、夜ちょっと。

カロリーにして1日約1500カロリー以下に落とします。


②体質改善
黒酢を飲みます。w(°O°)w


とはいっても、パクも原液飲んだら胃が焼けてしまいます。リンゴ酢と混ぜて、少しずつ黒酢を濃くしていきます。




便通が良くなります。



体内の脂肪を分解しやすくなったと思います?



運動


ジョギングして、疲れて三日坊主のパターンではないでしょうか?



歩きましょう。腕をしっかり降って、テキパキ歩きましょう。


ダラダラ歩かない、腕をプラプラさせない、真剣に歩いてください。




最低一時間は歩いてください。



これを毎日１ヶ月続けてください。



次は１ヶ月後に



じゃあね ロンパク