おはよーさんで

ございます(・∀・)



朝、雨が降ったみたいで…海は中止?だよね?まだわかりませんが…



それはそれで、用事があるからいいですけどね('∀'●)


じゃんね ロンパク

あっ今日のお題

ダイエットでした(^^ゞ


前回は１ヶ月後と書いてましたが、どうでしょう？あれだけじゃあ、やる気でない？



その考え方がある以上痩せませんΨ(`∀´#)




結局『痩せたい』と思う気持ちが強くないと、無理ですね(^-^)



でも、自分がやった方法は書き込みますね。


運動編
足首にウエイトを巻いて、サウナスーツを着て歩きました。


やはり一時間かな。

プールの歩きはオススメです。アクアシューズを履いて



サウナに入りました。１５分×２セット


バドミントンやソフトバレーなどの、球技系も良いです。もちろんサウナスーツを着てプレーです。


食事編

前回と変わりませんが、バレーとバドミントンをする時は、プレー３０分前に痩せるプロテインを飲んで、それが晩御飯でした。水分は採ったほうがいいです。(自分は水分は控えました)

奥の手

ブレンダーシェイパーを寝る前に腹二回、ケツ一回しました。



必ずおきる現象


何をしても体重が落ちない期間がありました(T_T)


その時は、食べます('∀'●)


自分なりの解釈ですが、極端に痩せると身体が勝手に脂肪燃焼にリミッターをかけて、体重が全く落ちなくなるゾーンがありました。

だから、軽くですが…肉を食べました。そうすると、また体重がゆっくり落ちはじめました。



何回も言いますが、『痩せたい』と思う気持ちが強くないと、絶対に痩せません。



それと、この方法がベストだとは思ってません。あくまでも自分がとったやり方なんで、安全に痩せる方法があれば、そちらをオススメします。




では、おやすみなさい(-_-)zz



ロンパク

FA交渉

成立しました(^-^)



リスクもありますが、来てほしいと一年越しラブコールは、嬉しかったです(o^∀^o)




さて、会社に言わなきゃね(^.^)b




ロンパク