太らない為の努力

してます？一番良いのは、適度な運動やけど、「そんな暇あるか！」








って、言いわけですよ)^o^(





ならどうするか？






寝る前に食べないことです。






簡単に言うと、夜はほとんど寝る時間が占めてるのに、飯を腹一杯食べたら、そりゃ太るよ(〇>_<)







だから、晩飯は酒の肴レベルでしか固形物はたべません＾ﾛ＾;






酒は焼酎類しか飲みません(￣^￣)






おかげで、現状維持してます(^-^)






運動しないなら、カロリーの消費するレベルに合わした食事の量にしないと




簡単に太っちゃいますよ(￣～￣)ξ






食べるなとは言いません。朝はしっかり食べてください。

朝ごはんはね、普通の生活してたら消費しますよ(^O^)



でも、食べたらどこで消費するかを意識することが、太らない為の第一歩だと思います(^.^)b




ロンパク