朝のルーティーン

【健康維持のための朝の運動メニュー】

 1：その場で100回　飛び跳ねます。

 2：ひざをカクカクするだけの小さなスクワット50回。　ほとんど気休め…

 3：フラフープを回すイメージで、腰をグルグル50回。

 4：空に大きな円を描くように、体全体をダイナミックに回す。

 5：そして最後のお楽しみ！　目をパチッと見開いて、口をキュッと尖らせる。　ひざをグッと曲げて、尻を後ろに限界まで突き出す！　――これぞ、心の開放ポーズ！　「なりきりピングー120％」です！！

鳴き声もポイントです。