参加者 きろく こゆき まりの よしはる
なづき みつき こと あい 酒井
体験者 １名
準備体操
運動神経トレーニング
ラダー 6種
体幹トレーニング(バランス)
つま先立ち30秒 片足立ち30秒ずつ
基本稽古内容
三戦立ち 正拳中段突き70本 手刀顔面打ち
上段受け
蹴りの構え 前蹴り 回し蹴り
移動稽古 組手立ち
ワンツーパンチ ワンツースリーフォー
ワンツースリーフォー前蹴り回し蹴り
約束組手
演武会に合わせた各自稽古
パンチ ワンツー→パーリング→ストレート返し
回し蹴り→下段払い→ローキック
型
太極その3 その1
補強運動
腕立て伏せ(壁)６回 熊さん歩き
整理運動(肩矯正・骨盤・肩甲骨調整)姿勢改善
胸ひらきストレッチ(壁)５回
肩甲骨後ろポケット引き５回
ロックバック5回
正座WY5回
締め
正拳中段突き10本
演武会が近づいてきました。通常時間内もその要素が強い稽古となりました。参加出来ない者も一緒に稽古して新たな技に挑戦してください。
演武会は、
チャレンジ精神を養う絶好の機会です。
「なんだ、私にも出来るんだ！」という成功体験を短期間・短時間の中で何度も積み重ねていきます。「出来る」と分かればすぐにワンランク上の技にも挑戦していただきます。この積み重ねが大きな自信となり、人としての成長にもつながっていくと考えております。
演武会当日、その瞬間までチャレンジしてまいりましょう。
押忍