はるな愛さんの筋トレ

今日も何事もなく１日が終わって何書こうと思ってたところにちょうどコメントが(^-^)
昨日のはるな愛さんがやってた筋トレを紹介いたします♪

１．まず仰向けに寝て両膝を曲げます

２．かかとを床につけたままお尻を上げてお腹を反らします(反らした時に息を吐きます)

３．お尻を下に降ろしたところで1回ですが床にはお尻を着けないで、また２.に戻ります。

これを２０回で１セットとして１日２セットする

って言ってた

と思う...

のですが、コレで合ってるのかな？

違ってたらごめんなさ～い(^人^)