朝ウォーキング＆ダイエットを始めて、2ヶ月ちょいが経過しました。
すこぶる調子が良く、85.5kg➡81.1kgまで来ています
・朝3時50分起床
・1時間ウォーキング（約6,000～7,000歩）
・朝風呂後に1時間ほどまったり・・・・・
・その後の朝食をしっかり摂取！！
・仕事に出発
・昼食は軽め（休日は遅めでしっかり摂取）
・仕事から帰宅（職場の行き帰りを含めて、1日約11,000歩）
・夕食は軽め（休日は抜く）
・夜20時30分就寝
このペースで2ヶ月ちょい。
意外と無理なく、4kgほど落ちました。
目標は、年内に79kgを下回る！！
しかし無理をすると、長続きしないし、リバウンドもあるので、現状のペースは維持をしつつ、たまに外食も交えて息抜きが大事♪
と言うわけで、ウォーキング後に朝マック行きました！！
➀月見マフィンセット
➁フィレオフィッシュセット
➂チキンナゲット
➃プリプリエビプリオ
さすがに一人じゃないですｗ
パートナーと一緒に行ってきました
たまの贅沢は美味しいねｗ
月見マフィンはお初でした！
ハッシュドポテトも久しぶり～
フィレオフィッシュはサンドされてるチーズが【ハーフ】になってました・・・・・。
最近は増量も出来なくなってるんですね。
物価高騰の影響かな・・・・・・。
でも美味しかったから良しとします！
明日からもウォーキング頑張ります！！