柴崎コウの
｢大きいスﾌﾟｰﾝで食べて｣
を聞くとなんかもうね‥
(ヽ´ω｀)
それはさておき
ついに我が家にも噂の
シﾘｺﾝスﾁｰﾏｰ、ルｸｴがやってきたよ！
なんか知らんけどｼｭｰﾄﾒがくれた。
シﾘｺﾝでしょー、においとかどうなのって思ってたけど全然。
すげぇ便利( ﾟДﾟ)ﾏｼﾞで
って言っても、私だけのおひとりさまラﾝﾁでしかまだ使ってないんですけどね。
こんなふーに
てきとーな野菜いっぱいとたまご。３分くらいチﾝ
余熱でとろけるチｰｽﾞ☆
味付けは塩ｺｼｮｳで充分。
お茶碗を浅いのにしたの
普通に盛ると130gくらい
210kcalくらいかな？
これでおみそ汁をつけて
400kcal前後のラﾝﾁ。
野菜いっぱいでたんぱく質もとれてヘﾙｼｰ＆らくちん！
ささみだと
もっとヘﾙｼｰ。
これは最近のお気に入り
ささみ＆キｬﾍﾞﾂ＆オｸﾗ＆しめじに、
かつおぶし＆ラー油。
ささみはふっくらやわらか！
全然パｻパｻしないよ！！
ぐぐってみたら、
蒸しパﾝとかも作れるんだねー
明日やってみようかな♪