こんにちは。
整体院指楽(しらく)藤沢湘南台店です。
今回は【重だるさ】についてです。
＜重だるいの原因は？＞
普段生活していて疲れている時や全身が重だるくなることがあります。
「足が重い」など痛くはないが、長く歩いた後などに局所的に重だるさが出現することはありませんか？
それは発痛物質ではなく、疲労物質である「乳酸」などが原因と考えられています。
局所的にだるさが起こる原因は、その部分の筋肉を使いすぎによるものが多いです。
しっかりとケアをしないと疲労物質が流れず、重だるさを引き起こしてしまいます。
＜重だるさの一般的な解決法＞
運動した後は、軽いジョギングやストレッチ、マッサージなどを行ない、疲労物質を流していきます。
半身浴なども効果があると言われております。
①発痛物質や疲労物質を血行を良くすることで流す！！
②姿勢や動きの改善
姿勢が悪いや歩き方などに癖があり、筋肉を使いすぎている場合があります。
それに対する整体は、「姿勢」の項目をご参照ください。
③高電位機器での血行促進
高電位機器を受けることで血行が良くなります。
④自律神経を整える
リラックス効果が高いことをすると自律神経を整えることができます。
当院では、自律神経の調整を行っております。
重だるさが生じる前に当院の整体を受けることをおススメします。
詳細☟
【整体院HP】
【アクセス】
〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台１丁目１４-１１ シャロームK 1階
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