こんにちは。
整体院指楽(しらく)藤沢湘南台店です。
今回は【筋筋膜性腰痛】についてです。
＜筋膜の腰痛を治療する整体＞
よく筋肉が硬いから痛みが出ると言われており、私たちもそのような説明をすることがよくあります。
厳密に筋肉が硬くなるとどうして痛みが出るかを説明していきます。
まず、筋肉が硬くなっている状態とは、医学的に「筋硬結」と呼ばれています
この部分は、部分的に筋肉が収縮している状態で、筋肉の中の血液循環を悪くしています。
血液循環が悪いと発痛物質（痛みを感じさせる物質）がたまり、腰痛を引き起こすのです。
＜どうして筋膜から腰痛が起こりやすいのか？＞
背中の両側に「多裂筋」という背筋を伸ばす筋肉が付着しています。
この周囲には痛みを感じとる神経が他と比べ、たくさん存在しています。
そのため、他の筋肉よりも痛みを感じやすいのです！！
＜当院の筋膜の腰痛に対する整体＞
筋硬結は、血液循環が悪いというのが病態のため、あらかじめ筋肉の血流を整えておく必要があります。
その為に、当院では手で筋肉を圧迫し、筋肉に通っている血流を促します。
圧迫時に痛みが強く出現している場合は、痛みの物質を活性化させて痛みを増強させてしまうため、注意しながら行います。
その後、圧迫を開放することで、血流を一気に流れ送り込みます。
これを繰り返し行うと、筋肉にはどんどん新鮮な血液が流れ出し、筋肉の血流が整います。
調整の順番は、浅い筋肉から徐々に深い筋肉まで行い、調整の漏れをなくしていきます。
＜生活習慣で注意すると良いこと＞
動作が要因で腰痛になった場合、「使いすぎ」が原因になっていることが多いです。
使いすぎの要因となった動作を確認して、患部の使いすぎが起こらないよう改善できる部分は指導させて頂きます。
上記に挙げられた問題となる動作の中で一番多いのが持ち上げ動作です。
これを改善するポイントとして、以下のポイントが挙げられます。
①重い物を持つときはできるだけ体に近づける
②物を持ち上げる時は体を曲げず、しゃがんだ姿勢から持ち上げる
③足を前後に開き、体が丸くなるのを抑える
④足を台に乗せる
それ以外にも動作を変えずに環境を変え、（別の方法を考えるか、その動作をしないこと）腰痛の要因を少しでも減らすことができます。
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【アクセス】
〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台１丁目１４-１１ シャロームK 1階
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