去年８月から続けているパーソナルトレーニング、今は週１頑張ってます
今日も加圧トレーニングの時は、又々悲鳴～～😱
でもやりとげた時の達成感が気持ちよいんです❤️
『あと何回』の声に、頑張りたいって思える精神力、これも運動初めてから養ってきた力だと思います。
皆さん一緒に運動しませんか❔
筋トレで得られるメンタル面の効果
【効果①】ストレスを解消できる
【効果②】前向きになれる
【効果③】幸せな気分になる
【効果④】よく眠れるようになる
【効果⑤】自信が付く
筋トレをすると、メンタルに良い影響を与えてくれる様々な脳内ホルモンが分泌されます。
幸福物質と呼ばれるドーパミンは、精神安定と気分を高揚させるセロトニンと、意欲向上に関わるテストステロンなどです。
例えば、テストステロンには、意欲向上の他に競争心を高める効果があります。
「次もまた成功させたい」
「もっと上を目指したい」
という気持ちになる脳内ホルモンが分泌されます。
こうして成果を積み上げていくと、自信になります❕
この自信は、頑張った積み重ねだから、簡単に崩れることはないと思う。
パーソナルトレーニングスタジオ プラウド白壁
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みなさん是非体験してみてくださいね❤️