毎年水着を着ていたけど、今年はムリ😢🆖⤵
自分で自分に🆖を出しました～😆❗
残念だなぁ～～。
といっても、水着が特別きたいわけではないの… 
ただ、自分自身の体型がちゃんと維持できているかという『しるし』として、毎年写真に残しているんです。
今年56歳になりますが、これまでダイエットをしたり苦しい運動もしなくても、毎日のコツコツ小さな積み重ねだけで実際維持できてました。
しかし、最近年齢を重ねるってこうゆう『体の変化』があるんだぁ～～ってつくづくわかったの。
必ず誰もが通る女性ホルモン(エストロゲン)の減少で起こる変化です❗❗
更年期時期には、エストロゲンが減り、脂肪が代謝されにくくなり、 その結果太りやすくなってしまうんです❗
そして筋肉量も減り、基礎代謝も落ちます
だからどうしても今までよりも、エネルギーが燃焼されにくくなり、 体はやせにくくなっちゃうんです⤴⤴
だからやっぱり運動しなくてはいけない❗
筋肉を減らさないためにも…
来年の目標にプラスしようと思ってます
私は、毎年元旦に手帳の一ページ目に、１年の目標を書き出してます。
来年は、健康のためにも、見た目維持のためにも、『水着がきれる身体を維持する！』を一ページに書きます(笑)
来年は進化するぞ～～