背中の筋肉は普段、意識しないでいると使わないことが多いんです。
だから油断してしまうと、ついついだらしなくなってしまう
それが背中
背中エクササイズってどうしたら良いの 
ですよね～
簡単な方法は、肩甲骨周りが綺麗なだなけで、背中も綺麗に見えちゃうので、肩甲骨ほぐしストレッチをぜひ、毎日思い付いた時にやってみてほしいです
肩甲骨が固まって猫背ですと、アゴも下に引っ張られて、たるみの原因になりますよ～😢⤵⤵
年齢があらわに❔
老けた印象から脱却する背中エクササイズ(肩甲骨ストレッチ )
(１) 両手の親指と人差し指をL字に開きます。
L字にする事で、肩回りと肩甲骨のインナーマッスルを鍛える事ができ、スッキリとした背中を目指せます。
(２) 指をL字に開いた状態で、両腕を大きく開いて横に持っていきます。
その状態で、腕を上、下、上、下と、上下交互にひねります。
(３) 指をL字に開いたまま両手を頭の上に持っていき、肩甲骨を意識しながら後ろに回します。
これを３セット
楽して簡単。 そして毎日思い付いた時にできる事、、、
簡単な楽チンな事でも、毎日実践することで、お肌同様➖10歳目指すのも夢じゃない～
肩甲骨、天使の羽美人計画中
頑張ろっと～✴