コーヒーに健康増進パワー！

コーヒーには、抗酸化作用をもつポリフェノールが含まれていますよ～


また、コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪分解酵素のリパーゼを活性化する効果があるんです



このリパーゼが、体内の脂肪をグリセリンと脂肪酸に分解して、脂肪酸は血中に入り筋肉まで送られ、エネルギーとして消費されます。


これが脂肪燃焼です


カフェインにより、体内脂肪の分解を促進する効果が期待できますね

さらに、カフェインの覚醒効果による眠気解消や、集中力アップ効果、血行促進による筋肉の疲労回復効果が期待できるんだそう～



でもね、コーヒーは、摂りすぎないこと～✌



カフェイン摂取量は、成人で１日300～400mg。


1日3杯くらいを目安に飲むのがおすすめです～



私は、普段コーヒーより紅茶派なんですが、半月前からこちらのコーヒーは毎日飲んでいます








粉末で、ホット、アイスどちらでも。


アイス、かなり美味しいの～。

水だしコーヒーのような香り、味


脂肪燃焼、便秘改善に、一日一杯を日課にしてます

コーヒーの健康パワーに注目してます


今夜は、こちらに～


５時半からの夕飯





私、夕食時間がいつも早いので、寝る前にちょっぴり小腹がすくんですが、そこはぐっと我慢


翌朝後悔しないために～


おやすみなさい～