腸内環境を整えてくれるヨーグルト
皆さん食べてますか
私は毎朝必ず食べてますよ～
どうせ食べるなら効果的に食べたいですよね～⤴
「腸のゴールデンタイム」に合わせ、夜にヨーグルトを食べるのがオススメ～
腸の働きが最も活発になるのが夜の22時～2時と言われていますが、やはり寝る一時間前が効果的なのだそう。
ヨーグルトを食べてぐっすり眠ることが、「夜ヨーグルトダイエット」の秘訣かなぁ～
腸のスペシャリストであもる、小林先生監修の本。
読んで改めて腸って大事だと思いました
腸をきれいにすれば美肌になれ、ダイエット効果もありますし
松本明子さん、便秘、不眠症、お肌トラブル、冷え性、むくみ等、腸をキレイにしたらこれらの体の不調が改善されたそうです
私も腸活しよう～⤴