準備は着々と...

昨日は美容院に行ってきました😊

駅の階段で息が上がって足が上がらなくなったのにはびっくりしました💦

これは相当な運動不足だわ。。😓

その後カラオケボックスにて発声

銀座のカンカン娘♪からヒゲダン♪まで...

唄ったことのない曲を唄ってみたら、合いそうな曲、盛り上がりそうな曲がたくさんあって、レパートリーに加えたら良いかも～～...などと思いました✨

そしてその後は久しぶりに焼き肉屋さんにお連れいただきましたーー

赤身の専門店でした。

お肉食べたじぇ～～.....の決め顔

18日のコンサートに向けパワーの出るものを食べないといけないので、お肉は嬉しいです

そして今日から、少し糖質を摂ろうかと思います

明後日は重労働なので、からだを元気にしないといけないし、頭の回転も良くしておかないとダメですからね。。

ここまで3週間近くかなりの低糖質を心がけてきたので、もうそろそろ少しは摂ったほうがからだのために良いでしょうね。

そのほか、色々準備を整えないとです～～。

ひっさしぶりの大きなステージ・・・緊張するだろうなぁ～～

お越しくださる皆さん、、コロナ対策万全にしてお待ちしております

楽しんでくださいねーー

応援よろしくお願いいたします

一昨日までの低糖質おうちごはんたちです

低糖質ヒレカツを作ってみましたよ

高野豆腐がなかったので、冷凍した低糖質パンをおろし器でパン粉にしました。

小麦粉の代わりはおからパウダーです。

普通のよりは少ししっとりしたものの、立派なカツになりました

すばらし

これでカツも食べられますよぉ～～

あとは、白滝の和風スパゲティ風

鶏肉と野菜たちのチーズ焼き

キャベツと納豆のサラダ

すべて美味しかったです

もしかしてわたし、、、低糖質レストランやれるんじゃないだろか？

(*7月より BS12<日曜朝4:30〜5:00放送>「小田純平と音楽仲間」のインフォメーションナビゲーターで、白石恭子が毎週ちょこっと画面に登場しております♪ 見てね。)

◆今後のスケジュール

[2020.9]
18(金)　BS12「小田純平と音楽仲間」公開収録
　　関内ホール(大ホール)　第二部15:30～(司会&歌唱2曲)
　　A席4,800円　(出演:小金沢昇司/椎名佐千子/真田ナオキ
　　　おかゆ/白石恭子他)

* [20(日)～26(土)　全国コミュニティFM『夜ドン！』
　かつしかFM((日)19:00-30)はじめ、全国26局にて放送]

23(水)　銀座バーブラ <19:30～>
28(月)　錦糸町ヒューズボックス:“LIKE IT.III”<19:30～>

[2020.10]

3(土)　恵比寿 JAN KEN PON:“ヒロバンド”<19:00～>
4(日) 『夜ドン！』
　　　=プレ・イベント BIG TIMEシリーズ歌謡祭 2020=
　　　<会場>多国籍ダイニング・蒲田Cindy's(シンディーズ)
　　　大田区西蒲田7-48-14-4F (03)-3738-1117
　　　https://cindys-restaurant.business.site/
　　　開場/開演】16:00/16:30　【出演】白石恭子/L.B.バービーズ他
　　　前売り4,500円/当日5,000円(1drink別途)　*料理食べ放題
6(火)「夜ドン！」収録
17(土)　恵比寿 JAN KEN PON:クラウドナイン<19:00～>

* [18(日)～24(土)　全国コミュニティFM『夜ドン！』
　かつしかFM((日)19:00-30)はじめ、全国26局にて放送]

20(火)　ぷちFM897 すみだリヴァー「せんちゃんの
　　　『今日も、やるなぁ～！』」18:00～生放送
22(木)「夢劇場歌謡フェスティバル」テレ玉/夢劇場音楽堂
　　　タワーホール船堀　(開演15:00/開演15:30) 公開収録
　　　4500円/S席5500円
　　　(出演:山本リンダ/松前ひろ子/大石まどか/白石恭子他)
24(土)「うたとお笑いコンサート」浅草木馬亭　11:10～16:00
　　　　3,000円　(出演:松鶴家千とせ他)
28(水)　錦糸町ヒューズボックス:“LIKE IT.III”<19:30～>
30(金)　銀座バーブラ