やほ、今日もシラフです。
今日は昨日に引き続き脳筋（脳みそを使って筋トレしている友達）と
合トレをしてきました。
脳筋は肩をぶっ壊しているので、とりあえず合流前に1人で肩トレ。
その後腕トレをしました。
脳筋だけあって負荷を乗せる角度や手幅まで意識していて、
いつもより質の高いトレーニングを実感。
脳筋はディプリート期間に入るとのことでボリュームを落としていたので、
重量・回数は落としてフォーム意識でやってみました。
最近始めたスカルクラッシャーが調子良くて三頭筋が鬼パンプ。
二等筋もネガティブでのストレッチ意識でやって
筋繊維を直接壊す感じでやりました。
あと、トレーニング中ブラックコーヒーでカフェインを摂取しながらやったのが
結構いい感じでした。
サプリメントで摂ってみようか悩んでいるので有識者コメントください。
てことで今日も乙トレです。
明日の足トレ終わったら自分もディプリートの予定になったので、
その間は映画や音楽の話でもできたらなと・・・
（ジムには行く予定なのでもしかしたら引き続き筋トレ報告かも）
お楽しみに〜
※完全にタイトル触れ忘れましたが、書き直すのめんどくさいのでまた今度。笑
