呼吸♪

こころが疲れているとき、

不安になったとき、

本当は泣いてしまいたいとき、

自分の呼吸の速さを確認してみてください。

いつもより呼吸が荒く、

早くなっているはずです。

ゆっくり、ゆっくり、

深呼吸をしてください。

呼吸が気持ちよく感じてくるまで、

何度か繰り返してみてください。

それだけで、

あなたを支え続けている　心にも体にも、

ご褒美があげられます。

張り詰めた気持ちは、

頑張っている証拠です。