さて、日ごろ運動不足がひどい方、
スクワットが苦手な方に朗報です
全くもって出オチな感じですが、
イスに両手をかけてスクワットしましょう。
もちろん腕にも力を入れて。
σ(゜∀゜はシンプルな文が大好きです。
いちいち文庫本サイズにしてしまう著名な方々の気が知れません
まあ本題に戻って
イスクワットです。
バランスを崩しやすく、
また両脚のみに負担がかかるスクワットと違って
四肢を使い切って運動しますので
ちょっとしたランニング並に体が温まります。
二の腕もヒートアップしますのでここのシェイプアップにも
オススメかもしれません。
まあ他でとっくに出てるネタかもしれませんがｖ
本当はもっと負荷を軽くして回数を増やすべきなのですが
天井にゴムベルトつるしたりするのは非現実的なので
休み休みがんばってください。
がんばりすぎる癖のある人は翌日筋肉痛に気をつけましょう。
とまああっという間に書ききれたので、
久しぶりのブログ更新用にこの記事を使いたいと思います。
こんなんですんませんんんん
もっともっと書きたい事は山ほど書き損なってあるんですが、
下からネタ取っていくと山が崩れそうなので堪忍してください。