体重

うーん、なかなか減らないな（笑）。2ｷﾛ落ちたんだが、また少し戻ったり。体脂肪が減ってるわけでもないし。ここんとこ便秘気味だから、う○こ分が重いのかも（笑）。

でも明らかにズボンのウェストはゆるくなってるし、足とか腕のプルプルが無くなってるんで、それを励みに頑張りまっする。

最終プログラム

最終プログラムは屋外撮影だ（笑）。

音質悪すぎ…。


内容は



今までやってきたことの総まとめ、いやダイジェスト版って感じで展開がもの凄く早い！初見ではちょっとついていけない感じ。


内容自体は30分程度でそんなにキツくはないね。

マンネリ化してきたら気分転換にやるのが良いな。

そんなこんなで

ビクトリー！！

腹筋編！

ついにdisc3腹筋編に手を出しました。

イタタタタタタタタタタタタタタタ…、ちぎれる！ちぎれるぅ！！

30分間腹筋動かしまくり。腹筋が軽く吊りそうになったぜ。

でも時間が短くて良い感じ（笑）。