柳川市のアロマショップ＆アロマトリートメントサロン「アロマリ」の球子です
低血圧に良いアロマは？という質問があったので、ご紹介します
まず血圧について
健康成人血圧の基準は、
上(収縮期血圧)：１３０mmHg未満
下(拡張期血圧)： ８５mmHg未満
です。
高血圧の基準(日本高血圧学会)
上(収縮期血圧)：１４０mmHg以上
下(拡張期血圧)： ９０mmHg以上
低血圧
一般に、最高血圧が１００mmHg未満の場合を、低血圧症といいます。
※※ 低血圧のことについて ※※
低血圧の人は、立ちくらみや息切れ、動悸の他、胃腸の働きが悪くなったり、手足の先が冷たくなったりなど、血圧が低い為に、脳や内臓に十分に血液を送れずに、こうした低血圧の症状を招いてしまいます。
血液の循環を良くするように、日頃から規則正しい食事やストレスを解消するなど、ライフスタイルの見直しが必要です
低血圧で目覚めが悪い時
ローズマリーの精油をゆっくり鼻から吸い込みますティッシュまたはコットンに一滴落としても良いし、ボトルから直接香りを吸い込んでも良いでしょう
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※※ 高血圧のことについて ※※
高血圧は、頭痛や肩こり、めまい、耳鳴り、動悸などを起こします。肥満を防ぎ、塩分は極力１日６g以下に抑えて、高コレステロール、高カロリーの食事を避けるなど食生活に気をつける他、ストレスを上手に緩和して、血行を改善し、適切な処置で問題を解決しましょう。
高血圧に関するブログ
注意症状がひどい時は、医師の診断を受けましょう
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