今年の新年からの目標は 実は「ダイエット&プチマッチョ」です。
ダイエットに関しては 前にも書きましたが
去年の5月に 痛風と診断されたときに(足立先生 誤字ご指摘ありがとう)
99キロあったので(*v.v)。
痩せるか?一生薬を飲み続けるか?
という 究極の選択もあり、何が何でも痩せなければ
痛い思いで死んじゃうかも??という訳で
『嫌が応にもダイエット』(*^▽^*)を
遂行する羽目になりました(;´▽`A``
後は、いかに 「ダイエットしているんだよチミは!!!」
と自分に感じさせないダイエットにするか?が課題でした。
だって 嫌になっちゃうでしょ?毎日、毎食 楽しいはずの食事が
苦しみになるなんて、、嫌じゃないですか?!
そこで 選んだのが
炭水化物と、肉類と 油ものは出来るだけ抑えて、
温野菜や サラダや 魚で 腹いっぱいにしちゃおう作戦でした。
朝は プロテインを摂る目的もあり、ゆで卵の白身を中心に(5~6個分)食べます。
結構、おなか一杯 ご飯は 100g以内。 牛乳も 低脂肪乳に変更。
昼は モヤシ一袋、えのき一袋、オクラ一袋、にんじん少々を ラーメンのスープで煮たものか、
又は レタスを丸一個と 胡瓜を何本か、後は カロリーハーフマヨネーズとかでボリュームを出したもの
それらをまず食べきっちゃいます。(スープは残す、マヨはちょっと除けるのが 基本)
食べきった後で、焼き魚や お刺身や 煮魚等と共に ご飯(200g位)を戴くってえ 寸法でさぁ!
実は これだけ食べられると ここも おなか一杯!
夜は どうしてもお酒が切り離せないので、(この人 と一緒(^_^)v)
バナナと カッテージチーズと酒!(ただし プリン体の多いものはNGなので、
ビールは却下!!一番飲んだのは麦焼酎 ですね。)
ただし、毎日毎日繰り返しだと やはりつらくなってくるので
日曜日は 昼にチビのお付き合いで(本当は 自分が行きたい?)
大石家さん へ行って 美味しいラーメンを頂いて ストレスも解消!おなかも一杯!!
(この 二週間、用事でいけなかったから 禁断症状が(><;)!)
と、こんな生活を続けること 一年!!
やっと 81キロになりました(*^-^)b
(理想体重は63Kらしいですが)、、、(;´▽`A``
が!!!
81キロから 落ちないまま もうすでに 4ヶ月が経過しています。
ヒ~~~~~~~~!この壁は 越えられない壁かも 知れない、、、、、、
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
PS:最近 実は もうちょっと食べてます、、、、、(*⌒∇⌒*)
そりゃ 痩せないわな