今年の新年からの目標は 実は「ダイエット＆プチマッチョ」です。
ダイエットに関しては 前にも書きましたが
去年の５月に 痛風と診断されたときに（足立先生 誤字ご指摘ありがとう）
９９キロあったので(*v.v)｡
痩せるか？一生薬を飲み続けるか？
という 究極の選択もあり、何が何でも痩せなければ
痛い思いで死んじゃうかも？？という訳で
『嫌が応にもダイエット』(*^▽^*)を
遂行する羽目になりました（;´▽｀A``
後は、いかに 「ダイエットしているんだよチミは！！！」
と自分に感じさせないダイエットにするか？が課題でした。
だって 嫌になっちゃうでしょ？毎日、毎食 楽しいはずの食事が
苦しみになるなんて、、嫌じゃないですか？！
そこで 選んだのが
炭水化物と、肉類と 油ものは出来るだけ抑えて、
温野菜や サラダや 魚で 腹いっぱいにしちゃおう作戦でした。
朝は プロテインを摂る目的もあり、ゆで卵の白身を中心に（５～６個分）食べます。
結構、おなか一杯 ご飯は １００g以内。 牛乳も 低脂肪乳に変更。
昼は モヤシ一袋、えのき一袋、オクラ一袋、にんじん少々を ラーメンのスープで煮たものか、
又は レタスを丸一個と 胡瓜を何本か、後は カロリーハーフマヨネーズとかでボリュームを出したもの
それらをまず食べきっちゃいます。（スープは残す、マヨはちょっと除けるのが 基本）
食べきった後で、焼き魚や お刺身や 煮魚等と共に ご飯（２００g位）を戴くってえ 寸法でさぁ！
実は これだけ食べられると ここも おなか一杯！
夜は どうしてもお酒が切り離せないので、（この人 と一緒(^_^)v）
バナナと カッテージチーズと酒！（ただし プリン体の多いものはNGなので、
ビールは却下！！一番飲んだのは麦焼酎 ですね。）
ただし、毎日毎日繰り返しだと やはりつらくなってくるので
日曜日は 昼にチビのお付き合いで（本当は 自分が行きたい？）
大石家さん へ行って 美味しいラーメンを頂いて ストレスも解消！おなかも一杯！！
（この 二週間、用事でいけなかったから 禁断症状が(＞＜;)！）
と、こんな生活を続けること 一年！！
やっと ８１キロになりました(*^-^)b
（理想体重は６３Kらしいですが）、、、（;´▽｀A``
が！！！
８１キロから 落ちないまま もうすでに ４ヶ月が経過しています。
ヒ～～～～～～～～！この壁は 越えられない壁かも 知れない、、、、、、
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
PS:最近 実は もうちょっと食べてます、、、、、(*⌒∇⌒*)
そりゃ 痩せないわな