ゆるがない自分らしさを取り戻して、
安心感に満たされたあなたに変わる。
生きづらさ解消こころセラピー
心理セラピスト内垣久留美です。
今日は、
3月とは思えないほどのあたたかさになりました。
あたたかくなるのは嬉しいけれど
最近、秋や春の期間が短くなった様で
それは、少しさびしいですね。
出来れば、
あわてずゆっくり季節も変わってくれるといいな
と思ってしまいます。
私たちも、
頑張りすぎず
甘える事にもOKを出して
ゆったりと毎日を
人生を
歩いて行けるといいなと思います。
少し、間が空いてしまいましたが、
前回の
「自分ばっかり頑張って損してる。誰もわかってくれない」から抜け出す方法１
の続きです。
前回、
「子どもであってはいけない」
というビリーフ（思い込み）のお話でしたね。
子どもであることを禁じられた子ども。
悲しい
恐い
怒い
嬉しい
といった感情や
これがしたい！
これが欲しい！
これが食べたい！
といった欲求が
親の都合で一方的に禁じられ、
欲求は言わない
相談しない
甘えない
助けてと言わない
我慢する
ひとりで頑張る！！
そう、決めたのが
「子どもであってはいけない」
です。
感情や、欲求を禁じれる以外にも、
お母さんが大変そう・・
お母さんがかわいそう・・
そう、感じると、
子どもは、子どもでいる事をやめます。
そして、
お母さんを助けなきゃ
お母さんに喜んでもらわなきゃ
と、頑張ります。
いい子でいる事で、
お母さんが喜んでくれたり
お母さんから褒められたり
お母さんがイライラしなかったら
そのうち
いい子でいる事が当たり前になって、
自分の本当の気持ちがわからなくなります。
感情も、欲求も
本当はお母さんに、
ありのままの自分を受け止めて欲しいことさえ
分からなくなります。
「母は優しかったです。
ご飯も食べさせてくれ、
学校にも行かせてくれました。
虐待みたいなものは何もありません。
母との間に問題はありませんでした。
普通の家族でした。」
そんな風に話されるクライアント様も
多くいらっしゃいます。
前回子どもの仕事のお話をしましたね。
子どもが、いい子でいることは
子どもの仕事をしていないということ。
親の問題や、感情を引き受けて
親の面倒を子供が見ている状態なのです。
ポイントは
親が、ありのままの
何が出来ても出来なくても
そのままのあなたを受け止めてくれたかどうか。
条件なし
「無条件に」
です。
もし今、大人のあなたが、
「自分ばっかり頑張って損してる。
誰もわかってくれない」
と、そう思っているとしたら、
そんなことが繰り返されているとしたら、
それは、あなたの中にいる
小さな小さなあなたのこころの叫び。
「自分ばっかり頑張って損してる。
誰もわかってくれない」
それは、お母さんへの本当の気持ち。
お母さんが大変そうで
お母さんがかわいそうで
そんなこと絶対言えなかった。
だから、そんあ気持ちの蓋をした。
蓋をしないと、そこで生きて来れなかった。
でも、
「ありのままの自分をそのまま受け止めて！」
それが、小さな子供の本当の気持ち。
嫌なものは嫌でいいの。
たとえお母さんでも、嫌なものは嫌でいい。
たとえ相手がどんな状況であっても
嫌なものは嫌でいいの。
あなたの中の、
ひとりで頑張っている
小さな子どものあなたに
大人のあなたが耳を傾けてあげてください。
良く頑張ったね
もうひとりで頑張らなくてもいいよ
そう伝えてあげてください。
それは、
自分を大切にすることだから。
ちいさいあなたが、
小さい頃のお母さんに
「小さい私は、
大きなお母さんの面倒を見ることはできない。
いい子でなくても、
そのままの私を受け止めて
そうしてくれないのはくれないのは、
悲しくて・・
恐くて・・
嫌・・
本当はそう思ってた。
今大人のあなたが、
目の前の人に感じている
「自分ばっかり頑張って損してる。
誰もわかってくれない」
は、本当は小さいあなたが、
お母さんに思っていたこと。
それに気づいてあげてくださいね。
それだけでも少し
そこから抜け出すことが出来ますよ。
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