初期の分と後期の分と、2回分の時間をとってもらって2時間みっちり助産師さんのお話聞いてきました
【初期の分】
赤ちゃんに栄養とられるので、貧血や低カルシウムに気をつけること
赤身のお肉や、大豆製品、乳製品を積極的に摂取すると良い早産の兆候に注意することお腹の張りが多い時特に注意して！妊婦体操の仕方腰痛のためのものや、座る時はなるべくあぐらかくこと意識、とのことおっぱいのお手入れの仕方今の時期は1週間に1回くらい、37wに入ったら毎日行うようにする入院時の持ち物について自分で用意するもの、病院からもらえるものなど教えていただき、これでやっと準備進められる！(また別記事でまとめてみます)【後期の分】
分娩の前兆色々な身体の変化、まさに便秘...陣痛や破水、おしるしについて初産婦は陣痛15分に1回になったら電話する、破水や胎動の減少など、ちょっとおかしいなと思ったら自己判断せず連絡すること！お産の経過と呼吸法についていきみのがし？がすごく難しくて辛そうな印象を受けた( ；∀；)パパの協力に期待！！胎動カウントについてちょっと元気ないかな？と心配になったらやってみる、何か今までと胎動の変化あればすぐに連絡入院中のスケジュール1日目はゆっくり休めそうだけど、2日目～退院の日まで色んな指導があったりで意外と大変( ˙o˙ )などを、ざっと教えていただきました
前に両親学級に1度参加していたので、復習になって良かったです
先生に、おっぱいマッサージしてもらったけど、結構痛かった( ；∀；)
でも赤ちゃんこれくらいか、もっと強い力でおっぱい吸うよー！と言われてびっくり
37wに入ったら毎日マッサージするようにとのことだったので、がんばろう
あとは体重について...
もっと増やしてくださいと注意
急激に増えるのは妊娠高血圧症にもなりやすいので危険だけど、増えすぎないのも母体の体力が持たないよ！とのこと( ´~`)
元の体重からだと、10～12kgは増やしても大丈夫だから、とりあえずご飯しっかり食べてね！と言われたので、栄養バランス考えつつ食事管理していこうと思います
鉄分とカルシウムを多く含む食材を多く摂取できるような食事を心がけて、水分をなるべくたくさん取る
あとはバースプラン考えたり、分娩室や病室の見学をさせてもらって、あっという間の2時間でした
お土産もいただいた
歯磨き粉は、ナゾ...(﹡ˆoˆ﹡)笑
無事に出産迎えられるように今日からまた気持ち入れ替えて、過ごそうと思います