効率よく！太りにくい身体と
美姿勢を手に入れる！
バレエ歴25年がお伝えする
バレトンで
子育て中のママも
内側から引き締まった
しなやかなカラダに！
東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
先日のお子さん連れレッスン。
3か月、4カ月の赤ちゃんと
そのママが来てくれました♪
まずは赤ちゃんと一緒に
体操をしながらウォーミングアップ。
ママが近づいてきたり、
いないいないばぁしたり、
赤ちゃんたちもとっても楽しそう♪
そんなほほえましいお子さんの
様子を見ながら、
ママ達の間にも交流が生まれます。
少人数レッスンなので、
ママ同士のコミュニケーションが
取りやすいのも特徴の1つです。
誰かと話す、一緒に身体を動かす。
育児のよい気分転換になりますね！
産後のママ達が
レッスンに来られる目的のベスト３が、
・産後の身体を戻したい
・産前産後で筋肉が落ちた
・運動不足解消
です。
わかります、わかります。。
私もまったく同じ悩みを抱えていました。
お子さんと一緒のレッスンでは、
寝返りでどんどん遠くに行っちゃう
赤ちゃんを迎えに行ったり、
抱っこしながら足だけ動いたり、
お子さんのお相手をしたり。
どれも全然オッケー◎
皆さんできるところだけ、
うまーく参加されています^ ^
それでいいんです！
効果を求めすぎず、
ゆるりと取り組みましょう。
産後は運動を楽しむことが
一番ですからね♡
大人の方のみのレッスンでは、
やみくもに動くのではなく、
レッスンに参加する時間を有効に、
しっかりと意識をもって
効率よく動きましょう！という
スタンスで進めていますが、
お子さん連れの方は別です。
お子さんと一緒にレッスンに行こう！と
考える時点で◎ですよ^ ^
無理なく、ストレスなく、
できるところだけ
動いていきましょ♪
そして、
この日ご参加のママからは、
こんなご感想が届きました♡
「身体の使い方が再認識でき、
運動へのモチベーションがあがります！」
ひゃー嬉しいです～！
子連れママでも、
このように動きを理解して
動けるようになると
楽しさも、リフレッシュ具合も
身体の変化もぐんと加速しますよ♡
少し、少しの積み重ねで
笑顔を増やしていきましょう！
そんなあなたのサポートが
出来ればと思っています！
いつもお読みいただき
ありがとうございます。