ご訪問ありがとうございます。
東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
25年のバレエ経験を生かした
バレトンで
子育て中のママが
健康的でキレイな理想の身体を
手に入れる
お手伝いをしています。
東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
25年のバレエ経験を生かした
バレトンで
子育て中のママが
健康的でキレイな理想の身体を
手に入れる
お手伝いをしています。
現在募集中のレッスンはこちら
「バレトンの後、
仕事がすこぶるはかどりました！!」
予算達成だそうです^ ^
おめでとうございます！
先日レッスンに参加してくださった、
フリーランスの方のお話です。
わかりますー！
バレトン後の時間の高品質なこと！
私も何度も経験しています。
身体を動かした後は、
生産性がぐんと上がりますよね！
有酸素運動に筋トレ要素が
含まれたバレトン。
運動と脳の関連については
様々な研究により明らかに
なってきていますが、
有酸素運動は脳の動きを
活性化させるのに
特に効果的とされています。
有酸素運動をすると血流が良くなり、
より多くの酸素が脳に運ばれます。
その結果、脳が刺激されます。
ホルモン分泌が促進され、
集中力を高めるドーパミンや
モチベーションアップに役立つ
セロトニンが分泌されます。
また長期的な視点では、
若いころからの運動習慣で
脳に送る酸素を含んだ血液量が多いと、
年を重ねた後の記憶力や
老化具合にも影響がある
と考えられ、
長いスパンでの仕事効率化にもつながります。
運動は引き締まった身体を
手に入れるだけではなく、
より良い時間を確保するための
「投資」と考えてみませんか？
しっかり汗を流した後は、
シャワーを浴びて清々しい気持ちで
お仕事や読書などに充てましょう。
密度の濃い、充実した時間に
なること間違いなしです。
ストレスフルなご時世ですが、
有酸素運動で脳にご褒美をあげて
快適な時間を過ごしましょう。
いつもお読み頂き
ありがとうございます。