スタイル抜群な海外セレブのなかで
ここ最近、美脚にする方法として
「リンパマッサージがいい」
と聞いたことはありませんか？
マッサージをすることで
その日に溜まったむくみとなる物質が
綺麗に流されてむくみが解消し、
魅惑的な美脚になる効果があるんです！
さて、今回はリンパマッサージについて
話していますが…
そもそもみなさんは
正しい方法を知っていますか？
聞いたことはあるけど
詳しいことはわからない…、
あまり方法が分からず
見よう見まねでやってみたけど
美脚になりたいが為に
痛い思いを我慢しながらやってた。
そんな経験ありませんか？
単刀直入に言わせて貰います。
正しい方法でやらないと
足が細くならないどころか
時間と労力の無駄です‼︎
そこで今回はやれば細くなる！
正しいリンパマッサージの
方法をお教えします(^^)
まず、大前提として
リンパマッサージは足指から
太ももの付け根にかけてやらないと
足全体をしないと意味がありません‼︎
その第1弾として
足裏・足の甲のリンパマッサージ
の方法を伝授します(^^)
【足裏、足の甲のマッサージ編】
1、
両手の親指を足指の付け根にあてて、
かかとの方向に親指を使いながら
足裏全体をさする。
⚠️リンパが詰まってしまうと
しこりのような物を感じることがあります。
その時は時間をかけてゆっくりほぐしましょう‼︎
2、
指を一本一本丁寧に回していき、
引っ張ったり広げたりして
靴の中の窮屈になっていた足指を
しっかりと解放してあげましょう‼︎
3、
足の甲をマッサージ
各々の足にある骨の間を
ゆっくりと筋に沿って流すように
足首に向かってさすります。
4、
リンパの詰まりやすい足首をマッサージして、
片手の親指で内くるぶしの後ろを押しつつ
足首をつかみ反対の指を足の指に組ませます！
そして、くるぶしに圧をかけながら
グルグルと回し足首をやわらかく動かします！
5、
くるぶしの周りをほぐしながら
両側のくるぶしの周りを
人差し指と中指を使って
円を描くようにすべらせましょう！
いかがでしたか⁇
今回は足裏と足の甲のマッサージでした‼︎
足全体のマッサージ方法を知って
むくみのないスラっとした美脚を
ゲットしちゃいましょう‼︎
最後まで読んでいただき
ありがとうございました