皆さんの地域は大雨被害大丈夫ですか?![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
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雨ばかり続いて、梅雨があけるの
待ち遠しいですよね。
雨の泥水たっぷりついてしまいました![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
雨きらい、、、。笑
でも、梅雨があけたら夏本番。
本格的な暑さがやってきます💦
最近こんな症状ありませんか??
・眠りが浅くて、疲れがとれない
・頭がおもい
・やる気がでない
・吹き出物など、肌荒れがひどい
・ムカムカして、冷たいものがたべたい
・太りやすくなった
これは、胃腸の不調からくるんです。
◾️湿気が高いと、暑さで汗をかい
ても汗が蒸発できない
↓
◾️体温調節がうまくできず、
自律神経が乱れる
↓
◾️胃腸と自律神経はつながっているので、
胃腸の働きが悪くなる
胃腸は、栄養の吸収と排出を
行なっているとこなので…
◾️いい栄養が吸収できないと、
やる気がでない・眠りが浅い・だるい
につながる
◾️排出ができないと
肌荒れ・ムカムカ・太りやすい
につながる
対策は、
胃腸を元気にする食材をとる
こと。
高温多湿な気候でダメージを受けた
胃腸の粘膜を強化しながら、
しっかり栄養を補っていきましょう。
"食材だけで、元気になれるの?”
とちょっと不審に思いますよね。
私は梅雨のだるさが、本当に強くて。
薬を飲んだり、様々な対策をとりましたが、
これが1番簡単で、効いたんです。
だまされたと思って、食べてみて下さい![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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それは、モロヘイヤ
(ツルムラサキでもOK)
モロヘイヤ に含まれるネバネバのもと、マンナンが
胃腸の粘膜を強化し、消化を助けます。
また、ビタミンやミネラルが
バランスよく入っているので、
夏バテ対策・疲労回復にバッチリ!
また、モロヘイヤ は
体の余分な熱を排出してくれます。
一般的に、体の余分な熱をとるというと
冷たい食べ物を想像すると思います…。
例えばアイス・ゼリー・そうめんなど、
最近食べすぎてるかもと
思い当たりませんか?![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
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これらの冷たいものは、胃腸の負担になるので
逆効果。
胃腸を冷やさず、熱をとる性質の食材
モロヘイヤ ・オクラ・トマト・きゅうり
を、常温で食べるのがオススメです。
胃腸が整うと、エネルギーが湧いてきたり
体が軽くなったりいいことばかり。
ぜひモロヘイヤやツルムラサキの効果で
梅雨や夏を乗り切りましょう![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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ちなみに。
夏バテで、食欲なくてダルいけど
"痩せるしいっかー!”って思っている
そこのあなた。
以前の私です。笑
新体操をしていたから、体重を気にしていて、
痩せてるしラッキーって、
夏バテを放置してました。
その結果
必要な栄養が足りなくて
不調を起こすだけでなく、、、。
最初は体重が減っても、
筋肉が落ちて、プニプニの太りやすい、
体になってしまったんです。
・アイスやゼリーなど喉越しのいいものを食べて、タンパク質が足りなくなっていたこと
・体力がなくなって、知らず知らずのうちに
活動量が減ったこと
これらが原因だと思います。
食事を抜いていた以前より
健康的に3食きちんと食べている
今のほうが、ずっとキレイな体!
夏バテ対策で、胃腸の調子を整えることは
キレイな体作りにもつながるんですね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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