そんなコーピングリスト、作ったけど機能しておらず（そりゃね
）
でも、自分の気持ちに聞いてみるクセはちょっとずつついてきたかも！（ついたと言い切れはしない
）
ただ、イラっとしても瞬時に「何でだった？」とか「じゃあどうしたい？」ってなんて自分に問いかけられるほど気持ちは切り替えられなくて、
散々夫にイライラをぶちまけた後、次の日になってやっと振り返って「昨日はアレがこうで嫌だったからあんな風に言っちゃった（でもごめんとは言えない）」なんて伝えて自己完結。
…あちらはそれを聞いて何と思ってるんだか
こんなコミュニケーションで大丈夫なんかと、書き記しながら危機感が。。
やばいな。
イライラを何日も引きずってたことを思えば進歩はしてるけど、もうちょっとマイルドにできるならしたい。
できそう？自分？って問いかけるけど、時と場合によると言ってます。
やばいな💦