30代からの脚痩せスクール✨
主宰
脚痩せ習慣コーチの
スタター史織です。
・ダイエットが続かない
・すぐリバウンドする
・下半身太り
・体重は落ちたけど魅力的でない
・脚がなかなか細くならない
・メンタルが落ち込む
ダイエットこじらせさんのために
習慣を変えればスルリと下半身は変わる
運命の美脚メソッド✨配信中
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こんにちは
あなたは自分のことが好きですか？
自己肯定感が高いと思いますか？
自分を許すことができていると
思いますか？
少し前から
「自己肯定感」
とか
「セルフラブ」
という言葉をよく耳にしますし
メンタル系の先生だけでなく
婚活、ダイエットの先生も
これ大事！！
と言っています。
でも、急に自分のことを
好きになれと言われても
難しい・・・と思ったこと、
ありませんか？
そんな方でも
実は、
ダイエットをすることで
後天的に自己肯定感をUP
することができます！
今日はなぜダイエットをすると
自己肯定感が上がり
自分を好きになれるのか・・・
３つの理由をご紹介します！
① 見た目の変化で自信UP
これはあなたも予想されたかも
しれませんが・・・
やっぱりダイエットで
見た目が綺麗になったり
理想の姿に近づくと
自信が生まれますよね！
もっと外に出たいとか
今まで避けていた服装にも
チャレンジしてみよう、とか。
新しいチャレンジをすることで
自己肯定感がドンドン上がって
いきます！！
②続けられた！という自信
ダイエット成功＝短期間での減量！
とは思っていなくて・・・
1ヶ月1kgでも減らして
1年経ったら12kg減＆そのままキープが
より良いかたちだな、と思っているのですが
となると、やっぱり
自分に合った食事や適度な運動を
続けることが大事。
私の講座では無理なく続ける方法や
習慣化させる方法をお伝えしていますが
（気になる方は公式LINEから
チェックしてみてね)
それでも、
今まで続かなかったことが
続けられている！
という自信って
体型がまるまる変わるよりも
大きくなるもの。
私でもできるんだ！
私がいけないんじゃなくて
やり方が悪かっただけなんだ！
食べ過ぎても
習慣化できているから
すぐ元に戻るよね♪
と自分を許せる日心境に
なります！
③ 自分の体と向き合う時間が
増える
ダイエットは
本や雑誌に載っていることを
ただただ続けるだけじゃなくて
食事を変えた時、
ストレッチや運動を
した後、
セルフマッサージを
している時
の
体と気持ちの変化に気づくことが
成功の秘訣です。
こんな食事をした後は元気！
ストレッチをすると
体が軽い！
マッサージで自分の
体を大事にしている！
と思えると
自分の体が１つの作品のように
感じられて
もっと大切にしよう！！
と思えるのです。
まさに、セルフラブ❤︎
もしあなたが
もっと自己肯定感を
あげたい！と思うなら
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SHIORI