ダイエットこじらせさんでも
1日15分からはじめられる
美脚化ルーティーンダイエット✨
主宰
脚痩せ習慣コーチの
スタター史織です。
・ダイエットをした事があるが続かない
・すぐリバウンドする
・ダイエットの仕方がわからない
・体重は落ちたけど魅力的でない
・脚がなかなか細くならない
・メンタルが落ち込む
ダイエットこじらせさんのために
エクササイズ方法・エクササイズ習慣術
メンタルコーチングを発信しています
はじめての方は
こちらからどうぞ
こんにちは
あなたの大好きなスイーツや
誰かから話を聞いて興味をもった等
特定のスイーツを食べたい時。
よく
「低カロリーのもので置き換えを…」
と聞きますが、
個人的にはあまり
オススメしません。
というのも、私自身
なにかコレ！というものが食べたい時に
他のものを食べても全然満足せず、
結局置き換えたモノを
食べた後に
本当に食べたいモノを
食べてしまう…
ということがよくあったからです。
置き換えたつもりが
むしろ食べる量
増えてるっていう…汗
もし特定のスイーツを食べたい時は
置き換えるのではなく
量を調整してじっくり食べる方が
無駄にストレスも溜まらず
心も身体も満たされます。
量を調整するのが難しい、というかたは
外で、誰かと一緒に食べるのがオススメ。
※コンビニで買って家で1人で食べるのは
ドカ食いの原因になります。
お値段的にも1つを大事に食べることが
できますし、お店の人や一緒に来た人の目も
あるため、丁寧に食べることができるし
仲の良い友達や彼氏・旦那さんと
お話を楽しみながら食べられたら
罪悪感もなく終われるでしょう。
置き換えて倍食べるよりも
本当に食べたいモノを
場所と人の力を借りて上手に
食べましょう❤︎
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SHIORI