SHIORIです。
・ダイエットをした事があるが続かない
・すぐリバウンドする
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こんにちは、
美脚とウエストのくびれを作る
習慣化コーチの史織です
「運動した方が良いんだろうな」
「ファーストフードやめるべき
なんだろうな」
「早寝早起きした方が良いんだろうな」
って
やった方が良いのは
わかっているけど、
できない事
ありませんか？？
（早寝は私も課題ですん・・・）
もしあなたが
「やった方が良いんだろうなぁ」
と思っている事を全部できたら
見た目、体重、年収、人間関係
・・・
全部変わると思いませんか？
人生変わると言っても
過言じゃないと思います。
というわけで、
今回は行動力をつける
３つの練習方法をお伝えします。
① なんでも良いので
いつもと違う行動をする
新しい行動ができないのは
いつもの日常が変化する恐怖がある、
といった理由があります。
人って変化が苦手なんですよね。
なので、
別に変化しても何も問題ないよ！
と脳と身体に覚えてもらうために
なんでも良いのでいつもと違う行動を
してみましょう。
毎晩お風呂入っている人なら
朝風呂を試してみたり
いつも座って仕事をしている人なら
スタンディングデスクを試してみたり
いつもは観ないような
YouTubeチャンネルを観てみたり。
以外な発見があったり
むしろ今までやっていた事より
良いじゃん！って思えたら
大成功です。
② 尊敬する人に
メッセージを送ってみる
自分の憧れている人、尊敬している人に
さらっとメッセージを送ってみましょう。
「〇〇を教えてください！」
じゃなくて、
「いつも見ていて、こんな事を学んでいます」
「書かれた本のこんな所に感動しました」
「先日の動画で言われた事を実践したら
こんな効果が出ました！」
等、感謝をこめたメッセージです。
もしかしたらそこから何か繋がりが
できるかもしれませんが、
こちらから一方に送っているので
返信やリアクションは求めたり
期待をしてはダメです。
（とてもラッキーだと思いますが）
ちなみに私の場合、ここから
・新しい人間関係
・職場
（20代前半の時に、
とある会社の社長さんに
転職相談をしたところ
その会社には入りませんでしたが
別の会社とご縁をいただき、年収は
３倍になりました
）
・学びの場
等々・・・繋がりができました。
もちろん、
何もおこらない時もありますが、
マイナスになる事はないですし、
感謝されて嫌な気持ちになる人はいないので
積極的にメッセージを送っていきましょう。
③ とにかく恐怖に慣れる
①でもお伝えしたように
脳が変化が恐怖と感じでいます。
でも
恐怖を乗り越えた経験があると
「あの時も怖かったけど、
今はできるようになったから大丈夫！」
と思えますよね。
できるだけ最近の記憶が良いので
月１くらいで
何か怖いコト＋それを克服した
経験を作りましょう。
例えば・・・
高いところから
水に飛び込んだり
（安全は確認してね）
スケートを試してみたり
大勢の前で話す機会を
作ってみたり・・・。
怖かったけどできた！
緊張したけどできた！
という経験があると、
どんどん新しいコトに
挑戦できるようになります。
以上、３つの練習法でしたが
基本的に
成功したら超嬉しい！でも
成功しなくても今と変わらない
（マイナスにならない、
失うものがない）
ようなコトはどんどん試していく癖を
つけていけたら良いと思います。
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