SHIORIです。
・ダイエットをした事があるが続かない、すぐリバウンドする
・ダイエットの仕方がわからない
・体重は落ちたけど魅力的でない
・お腹、太ももがなかなか細くならない
・ダイエットをするとメンタルが落ち込む
等の悩みをもった女性のために、
エクササイズ方法、エクササイズ習慣術、メンタルコーチングを
発信しています。
（はじめましての方はこちらからどうぞ）
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おこなっています。
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こんにちは、くびれ・美脚習慣コーチの
SHIORIです
これからエクササイズ毎日やるぞー！
と意気込んでいた人に
調子はどう？
と聞くと
「あぁー、最近忙しくて・・・」
と
続いていない人が多いです。
（私も昔はエクササイズに限らず
3日坊主ちゃんでした
）
本当に忙しいのか・・・
もしくは自ら習慣を壊すやり方を
しているのかもしれません！
なかなか続かない！という方
下記に当てはまっていたら注意です！！
① 見ながらじゃないとできないような
覚えられない/時間のかかるエクササイズを
しようとしている
(あ、メールきた〜返信しなきゃ！とか
途中でやってたら最悪です）
「動画を見ながらはNG！」という
話もしましたが、めんどくさすぎて続かないです。
② 重いもの、難しいモノにチャレンジしている
（いきなり５kgとか、
翌日筋肉痛間違いなし）
ダンベルは500g~1kgから始めましょう。
重くてだるくなるし、筋肉痛が続いて
毎日できません。
③ やり方、器具の使い方が間違っている
（アブローラーで反り腰の人。
腰いわしますよ）
最悪怪我に繋がります。
よく腰を痛めてトレーニングを辞めちゃった！
という人がいるので、
正しいやり方、使い方を教えてもらいましょう。
以上！
「これ私かも？！」と思ったら
改善していきましょ〜。
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