こんにちは、くびれ・美脚習慣コーチのSHIORIです
突然ですが、
超常刺激（ちょうじょうしげき）って聞いた事ありますか？
字面の通り、通常よりも刺激が強いため、
人間の脳が対処できず、中毒性も強く、
メンタルが落ち込んで鬱になったり、
肥満につながる、といったものです。
つまり、ダイエットや体質改善にはよくないものなので、
できれば、減らしたい・避けたい刺激です
身近で超常刺激といわれるモノというと
・ジャンクフード
・インターネット
・ポルノ
・ブルーライト
・テレビ/ゲーム
等があげられます。
たしかに、
「ジャンクフードを食べよう！」
とか
「何かを調べよう！」
と思わなくても、
気がついたら食べていたり（とっても危険！）
何も考えずにネットサーフィンをしていたり、
テレビをつけたりしちゃいますよね。
この
気がついたら〇〇していた・・・
という思考停止状態を感じたら
危険信号です。
できるだけ減らしたい超常刺激ですが、
私も含めて、仕事でインターネットを使わない日はないですし、
ブルーライトも毎回メガネをかけるのもちょっと面倒ですよね。
私はというと、週1回、半日でも
低刺激な日をつくっています。
テレビも音楽も、インターネットもつけずに過ごすのですが
（森や自然の中に行くのもオススメです）
特にその環境でヨガやランニング等の運動すると、
最初は暇でつまらなく感じても
自分に向き合うことができたり、
新しいアイディアが浮かんできたりします。
空が綺麗だなぁ〜とか
お花が可愛いなぁ〜
と思えることで、
心身共に回復していきます。
（先日はなんとお猿さんにも会っちゃました。
かわいい
）
ぜひやってみてね
Love,
SHOIRI
公式LINE登録で、今すぐ自分でできる、
くびれ・美脚習慣チェックシートをプレゼント中です
くびれ・美脚をつくる、45分のストレッチ講座の予約はこちらからどうぞ
（日時のリクエストも歓迎です）
気分の上がるフィットネスウェアも販売中です
