こんにちは、くびれ・美脚習慣コーチのSHIORIです
女性の憧れの
美脚
美脚が手に入れると
ドレス、ミニスカート、スキニーパンツやホットパンツまで
着こなせるようになり、セクシーに見えるので
街を歩くのも
夏のビーチを歩くのも
とっても楽しくなります。
※もちろん、男子にも好評です
では、どんな脚が一般的に美脚と言われているか
ご存じですか
人によってそれぞれかもしれませんが、
比較的に普遍的な定義を挙げると
1 まっすぐなラインを描いた脚
2 適度な筋肉がついたメリハリのある曲線を描いている脚
3 ケアされている脚
かな、と思います。
個人的には２番が結構大事で、
やっぱり曲線が出ている女性って、
女性目線でも惚れ惚れしちゃいません？
かなり細めですが、
ミランダ・カーやケンダル・ジェンナーは
誰もが認める美脚の持ち主かな、と・・・。
そんな曲線美をつくるためには
・お風呂（湯船の水圧がマッサージ効果もあるのです）や
サウナ
・ランニング、縄跳び等の有酸素運動、
スクワット等の筋トレ
・ストレッチ、ヨガ
がとってもオススメです。
特にお風呂上がりは
ボディクリーム＋マッサージ→ストレッチ
の習慣をつけるとめんどくさがりさんでも
簡単に美脚がつくれます。
ぜひ自分の脚を可愛がってケアしてあげてくださいね
インスタグラムでは
エクササイズやストレッチ方法も乗せているので、
そちらもチェックしてみてね
Love,
SHIORI
公式LINE登録で、今すぐ自分でできる、
非くびれ・非美脚習慣チェックシートをプレゼント中です
くびれ・美脚をつくる、45分のストレッチ講座はこちらから
（日時のリクエストも歓迎です）
気分の上がるフィットネスウェアも販売中です
