こんにちは、くびれ・美脚習慣作りコーチのSHIORIです
ダイエットを始めて食事制限をしたら、
最初は体重が落ちていったけど、
何日かたったら落ちなくなった。
結果が見えないのでモチベーションが続かず
今までの食事に戻してリバウンド・・・
って経験のある方、少なくないと思います
何を隠そう、私も経験者です
実は最初に減っているのって、
水分だけ
なのです。
余分な水分が出ていけば、
体重も減らなくなってきます。
当たり前ですが、
水を飲む前と水を飲んだ後ではトイレに行かない限り
水を飲んだ後の方が体重は増えてますよね。
余分な水分を出す事は浮腫も取れて、
良い事なのですが、
私の場合、
体重が落ちていく事に取り憑かれて、
水を飲む事さえ、控えるようになりました。
結果、髪の毛や肌はボロボロに・・・
お通じも悪くなるので、
中学生時代からつい最近まで
便秘薬に頼りきっていました。
100g単位の呪いがかかっていたので、
が出ないと発狂しそうになっていたので、
体重と一緒に心もすり減り、
いつもピリピリしていたので人間関係も
良くなかったと思います。
せっかく自分を変えようと頑張っているあなたに
そんな辛い思いはしてほしくないので、
食事を調整するだけなく、
エクササイズやストレッチをして、
数字より見た目にフォーカスしてみましょう。
私も今も毎日体重計に乗っていますが、
見た目や、運動した時、服を来た時の自分のフィーリングや
軽るさ、動きやすさにフォーカスをしてから、
2kgくらいの変化には対応できるようになりました。
※野菜たっぷりの鍋を食べた夜は体重が増えますが、
しっかり寝てトイレに行った朝は、夜から1kg減ってる、なんて
ざらにあります。
楽しい方が続きますし、
心の健康にも良しです。
ストレッチからでも、始めてみてね
Love,
SHIORI
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