こんにちは、くびれ・美脚習慣コーチのSHIORIです
お手軽エクササイズDay８、今日からはベッドに移動です！
床でも良いですが、ちょっとお尻や足が痛いかも
（もちろん、ヨガマット等の上でもOKですが、
習慣のためのお手軽エクササイズなので、ベッドをつかっちゃいます）
Day1~7のエクササイズは、過去の記事を参考にしてくださいね
本日のエクササイズは、
「お腹、腰周りスッキリ、お尻歩きエクササイズ
」です
まずベッドの上に座って、足を前に伸ばして座ります
その状態から、お尻だけで、前に進みます。
えい。
えい。
５歩進んだら、後進してもとの１に戻ります
えい・・・
これを、５往復です！！
やってみるとわかるのですが、
結構難しいですが、
骨盤の周りの筋肉が動くので、
お腹や腰回りに脂肪がつきにくくなります。
いつだったか、ジムのグループレッスンでこれをやった時に、
やたら早く進める人がいました・・・尊敬です
ぜひやってみてね
Love,
SHIORI
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