前回、朝は昨日の汚れをしっかりと落としてリセットするための、腸の中をピカピカにする食材をいただきましょう。
排泄の邪魔をしない様に、消化に良い果物がおすすめです。特に「リンゴ」や「みかん」は食物線が豊富なので、腸の中をきれいにするお手伝いをしてくれます。
とご説明しました。
朝レシピをもう一品紹介します。
完熟キウイとみかんのジュース
材料
熟したキウイ ２６０ｇ
熟したみかん ３６０ｇ
作り方
- ミキサーに皮をむいたキウイとみかんを入れて、滑らかになるまでよく回す。
- 器に注ぐ。
美肌効果
- キウイは、熟していると、さらに美肌効果がUPします。りんごやバナナと一緒に袋に入れておくと、早く熟します。
- 熟したみかんの見分け方は、皮がちょっと乾燥し始めて、硬いものを選ぶと、甘くて美味しいジュースになります。
- みかんには、便秘を解消する効果もあるので、美肌効果もバッチリです。